春夏之交常吃它，补钙驱寒杀菌，还有助你保持身材

春夏之交常吃它，补钙驱寒杀菌，还有助你保持身材

今天给大家推荐的是蒜苔拌香熏干。马上就要立夏了，现在不减肥还要等到什么时候？夏天是露肉的季节，是时爱美的小姐姐展示自己的迷人身材的的大好时候了，虽然我也并不是在这里提倡瘦子就一定是美丽好看的，只不过现在的大流还有以瘦为美的时代，而且也是因为各种影视作品里面的影星的娇人身材，影响我身边的越来越多的女性朋友，个个都说要开始减肥了，其实在我眼里他们并不胖，但她们还是要尽量希望自己可以瘦一点，再瘦一点。

那么一到这春夏之交时期，饮食就显得异常的重要了，我们只能在饮食上加以调控才能让我们的身材变得更加的健康和苗条。这种期间我是不推荐大家吃大量的肉类的食品的，那么很多人就想说了如果少吃肉类的话，嘴巴又怎么能过瘾呢？别担心，所以我今天给大家介绍一道素菜：苔拌香熏干。这道菜虽然没有肉肉，但这道菜吃起来的口感又特别好。蒜苔的口感特别不错，而且还有一种独特香味，用来调味是最好不过的了，而且还非常的有营养有利于补充能量，香熏干的肉非常的厚，吃起来很有嚼劲特别不错。香熏干还有防止血管硬化，预防心血管疾病，补钙等的作用。而蒜苔的作用更好，有提高免疫力，通便 ，祛脂降血压，驱寒杀菌等作用。下面就与大家分享这道简单的美食。

【蒜苔拌烟熏干】的制作方法

【食材】：蒜苔三两，烟熏干一块约六七两，调味盐适量，味精适量，油辣子一勺，芝麻油适量

【制作步骤】：

第一步：蒜苔洗净后摘成段，烟熏干洗净切成小条；

第二步：锅中注入清水，水烧开后下入烟熏干和蒜苔氽一下取出；

第三步：取出的蒜苔和烟熏干沥干水分后晾凉，再撒入适量的调味盐和味精；

第四步：再加入适量的油辣椒，如果吃不了辣，可以不放；

第五步：最后我们再淋上适量的麻油搅拌均匀就好了。

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