【漫薇圆梦计划】

Day3+6组119号鎏鍠一誩+《学习力》

2019-08-21  本文已影响0人  鎏鍠一誩
Day3+6组119号鎏鍠一誩+《学习力》

今天学习《学习力》这本书的第三章【方向】:从微梦想清单开始,找到你管理人生的阶段方向和第四章找到你的价值兴趣,让你的成长有迹可循。

【旧知】

在参加圆梦计划和阅读《学习力》之前,我是不知道梦想清单的,也从来没有想过为什么激活人生、怎么激活人生,就像今天交流群里,有的人会在一年前就开始研究喜欢的印象笔记,有的人在两年前闲来无事报班学习了PS,大家说的很轻松,其实都是潜移默化里对自己的未来有了规划的,只是当时感觉不明显而已,看看别人在看看自己,人家的人生900宫格,能看到有意义的已经画上了12-24个,我的却从未开始,想想这些,更庆幸自己参加了圆梦计划,也高兴认识这些大咖们,从而激励了我的斗志。

让我从现在开始,写下梦想清单的同时找到我的价值兴趣吧!让以后认识我的人也有迹可循。

【新知】

对过去认真分析,让新知照亮我的未来。

1、把学习当成生活的一部分,创新学习新玩儿法,激活整个人生状态。

Angie出去旅游的同时,提前准备收费课程的文字、音频和图片等,不仅有学习还有娱乐,提前下载好两部喜欢的电影,在等待办事空闲的碎片时间作【分答】问题答疑。旅游与学习两不误。

2、假如我们活到75岁,人生其实只有900格

被量化的人生其实只有900格,如何填补才更有意义呢?

回忆过去32年的人生,我用掉了384格,剩余516格,对过去能填入记录的格子大概只有7个,看到这个数据,不气馁从现在开始第392格子里我可以写加入漫薇圆梦计划,我想成为更优秀的自己,开属于自己的书店。

3、改变,从一份微梦想清单开始

梦想清单是遗忘清单的改良,在没有想清楚之前,先行动起来。比如从最简单的21天,列一下我想做什么有趣的事开始。

4、如何拥有一份定制版微梦想清单

(1)首先,我们要先了解什么类型的事情属于微梦想清单事件呢?

① 生活当中的小确幸

比如,我今天吃到了昨天预定的三文鱼,享受芥末带来的刺激,同时惊喜的发现了一款好吃的甑糕哦,棒棒哒!

② 人生的新尝试

新尝试是指过往人生从未有过的生活方式,比如,上台演讲、当主持人。这是我之前尝试的,发现从这起我变得自信不自卑了。

③深入探索一件事

最好的方法是,在自己原油与的基础上结合自己当下的目标,稍微深入地进行尝试。

④人生整理

分为有形和无形。

有形整理的重要变现之一是衣柜整理。

无形整理是指人生梳理,比如作者的第20条“做一次‘勾搭’名人的尝试”。

无论哪种类型,我们都要列实现它的微梦想清单,并制定目标,定时、定量、定主题,同时还要减轻过程中的心理负担,从而更好的轻装上阵。

⑤关系的升华

最容易被忽视的是各种关系,尤其是亲密、亲子关系。今天在想人生饼图是发现我一天的角色里为零的是与父母的联系,微乎其微的是亲子关系,在这里我要定一个微目标。

⑥梦想的拆分

是指把3-5年的大梦想拆成容易执行的微梦想。

⑦习惯的强化

是指通过多种有趣的维度对自己想要坚持的习惯进行强化。比如,通过有意识地去识别自己的情绪,慢慢养成调节情绪的习惯。

可以参照梦薇老师的情绪清单。

(2)如何合理地制定微梦想清单

①以每日的时间作为标准:每天大概能抽出来完成微梦想清单的时间,以时间为前提,根据时间的多少来建立适合完成的微梦想清单。

②以事件作为标准:每天做1个或者1个以上微梦想清单上的事件,也就是说21天需要有21件事。这21件事建议张弛有度,才能让微梦想清单变得更加有趣。

③以主题作为标准:每个月固定一个微梦想清单主题,比如本月主题为写作,通过向人请教、参加课程等多样的形式完成微梦想清单。

(3)随时为微梦想清单收集灵感

想让你的微梦想清单更加有趣,需要随时为你的微梦想清单收集灵感:

阅读文章:看到好的文章时,养成随时记录的习惯。

知乎:知乎话题当中,经常有一些很有趣的回答,喜欢的就收入清单库中。

电影:看电影是获得他人阶段或者一生完整程度最高的一个行为,如果湊巧碰到一些好的人生活法,为什么不纳入到你的清单中来?

书本:很多的旅游书籍、传记都有大量脑洞大开的想法,我们试试也无妨。

与人交谈:我有一个“见趣人”项目,即每个月约见一个有趣的人,他人的人生故事,值得你引以为鉴。

广告:我有很多的文章主题是在看到一篇广告语后产生的,同样也能成为微梦想清单很棒的收集来源。

(4)榜样上身法:通过模仿快速成长

我们如何从榜样身上快速定制一份微梦想清单的方法。

寻找同类榜样,模仿你欣赏对象的某些行为、兴趣爱好,比如喜欢阅读的书籍、观看的电影、旅游的地方…通通罗列出来。

5、先有兴趣还是行动,需要我们先停止兴趣的探索,先行动起来,在尝试过程中积累自己的兴趣清单。

6、兴趣探索也有坑:不做无所谓的试错

Day3+6组119号鎏鍠一誩+《学习力》

7、兴趣太多?如何找到价值兴趣?

Day3+6组119号鎏鍠一誩+《学习力》

【行动清单】

1、列微梦想清单。

2、建立一份试错清单。

3、用价值兴趣表测算自己的价值兴趣。

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