什么是状态线？

编辑:行动教练 

首发:很牛 

状态线（Stateline）是个很有效的教练工具，即设置一个1到10分的状态线，以及在这个状态线之外的一个教练位置，用符号，身体，感受等潜意识的方式去调取“状态”。教练引导被教练者在状态线上一步一步地朝TA所要去的方向进行内在的体验与探索，然后再回到教练位置上进行整合。

状态线是一种独一无二的向内心探索并打开潜意识的练习方式，会让被教练者产生与众不同的意识，可以拓宽自己对于目标话题的敏感度，加深感受层面的体验，更好地沉浸至目标的状态。同时被教练者也会很享受，间隔重复，便能实现娴熟移动至想要去到的状态位置了。

步骤1：被教练者选择想要的状态。

步骤2：在地板上，画一条线，按从1到10的范围来表示，一个端点1代表无资源无能量无活力，另一个端点10代表资源丰富能量充足有活力。这条线即被教练者的状态线。

步骤3：选择一个位于状态线中点的、线外的位置作为“教练位置”。在那里放一张椅子，通过坐在那张椅子上来代表处于教练位置上，在这个位置上可以体验“状态全貌”。

步骤4：被教练者把自己放在状态线中点上。面向认为的最好的状态，慢慢地小步向后退：退向自己认为不好的状态。当慢慢移动后退时，注意自己沿着线移动至每个点时的视觉、听觉和感觉，并尝试着描述出来。

步骤5：被教练者离开状态线走到“教练位置”，坐到椅子上，回顾刚才的体验。

步骤6：被教练者再次移动回状态线的中点，面对自己最不想要的状态，沿着线小步地向后退，退向自己最想要的状态。同样尝试描述移动至每个点时的视觉、听觉和感觉。

步骤7：被教练者回到“教练位置”，直接看状态线的两端并回顾第二次探索的特征。

步骤8：被教练者回到状态线中点，张开胳膊伸向两个方向，用双手去同时感受状态线的两端。

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编辑 | 夏因  牛虻