游泳心得——腿有点发软

想着还有两天就又要“闭关”半个月了，担心刚学会的游泳会忘掉，所以，这两天每天清早起床做的第一件事情，就是往游泳池跑。

昨天在游泳池里可以游完一整个泳道，今天就想挑战一下，游整个泳道的一个来回。

热身后我清早七点就下水了，想着昨天游的自我感觉挺不错，所以一下水，我就从浅水区往深水区去游，到了深水区后，没有休息，接着调头再往浅水区游，结果……

在深水区只游了两三米远的时候，一口气没换好，我整个人开始往下沉，可怕的是，往下沉的我，脚探不到游泳池的底！我心里一慌，赶紧憋了一口气，手脚乱蹬，试图让自己尽快浮上水面。

可是，在水底越慌，我就越感觉快憋死了，只得拼命扒水，想再换一口气。在慌乱中，气没换好，却呛了一口水，好在是嘴巴里呛的水，我还能在喝下一口游泳池的水后，再屏住呼吸，乱蹬乱扒，让自己往浅水区游。

这样反复了两三次后，我的脚终于探到游泳池的底了，我踮着脚尖，在游泳池的喘气，心里像有无数只小鹿在撞，感觉腿像灌了铅一样，沉重得在水里走不动。

那一刻，我体会到了恐惧！尽管我知道游泳池的四个角落里，有四个救生员，游泳池里，也有很多游泳健将都在奋力往前游，在游泳池被深淹死的可能性不大，但我却仍然感觉到了害怕！

第一个来回就把自己吓了个半死，我想着赶紧到浅水区里休息一会儿，练习一下呼吸和动作，等朋友来了后，再开始游整个泳道。

但事情往往就那么巧，等我走到浅水区休息的时候，几个退休的老太太，正在热火朝天地谈论一个12岁少年溺水的事件……听着她们绘声绘色地描绘悲剧，我的腿就感觉更加没力气了，想着那个在长江里挣扎的少年，想必也是和我刚才那样在水里扑腾吧。

如果我刚才不是有游泳池，如果不是正好扑腾两下我的脚就可以落地，那么，等待我的将会是什么呢？就算不被淹死，那种呛水的感觉，想想都可怕！

我站在浅水区的边上，不也再次冒然入水，足足站了十来分钟。约好的朋友还没来，我想着自己刚学会游泳，不能被这样一次挫折就吓得再也不也前进了吧。

于是，我便不再想太多，不再在游的过程中去想手怎么划、脚怎么蹬才标准，只按照自己昨天游的节奏，先把气换好，还是游一个泳道的单程后，就休息，不能求快，更不能想着游一个来回。

自己给自己做了半天的心理建设后，我再次入水，不慌不忙地游到了深水区，抓住岸边休息到自己不急速喘气后，再入水游回浅水区。

这样泳了8个来回，感觉自己实在没力气了，这个时候的腿软，就在深水区一口气没换好时的腿软，就不一样了。

朋友来了，跟着她一起游了两个来回，心理上和身体上都比较轻松！可是，旁边的救生员，却俯下身子告诉我：手上的动作不对。他耐心地教我手上的动作，并让我在水里游给他看。

已经在水里泡了一个多小时的我，本打算结束今天的游泳练习的，因为有了救生员的指导，我又开始在浅水区，按照他的指导进行练习，我将双手的动作幅度减小，按照他教我的路线进行划水。

刚开始练习的时候又呛一口水，后来就慢慢找到感觉了，手上的动作一改。整个游起来就轻松多了，换气也自如多了。可是，动作明显有改进的我，却不敢再游向深水区的对岸，只敢在浅水区来回的游！

直到我从游泳池上岸，洗完澡换好衣服回到家，我的腿还是有一种发软的感觉！这种发软，一小部分来自在深水区呛水的那种体验，另一小部分来自于退休老太太讲的溺水少年事件。

还有一大部分原因，是我一想到游到深水区，自己万一一口气没换好，脚也落不了地，会不会被呛死！（捂脸）

按朋友和教练的说法，我只要按照自己的节奏去游，遇到没换好气的时候，尽量憋一口气让自己浮起来，哪怕在游泳池里游十几个来回也不成问题。

但是我今天就是有些害怕，腿就是不受受制的发软！好吧，在我看来，克服自己的心理恐惧，远远比练习标准动作，还要重要啊！