课堂笔记Derrick——core·swingout·frame

4月2日——smooth stretch

手肘（70%）、手臂肩（25%）、手指（5%）

小的动作，主要是手肘的拉伸，然后是肩膀的拉伸，同时手指也柔软拉伸

跳出轻柔延绵的弹性，非常舒服。（避免跳舞太僵硬）

练习方法：le和fo，相互重复做walk step的动作，感受手臂stretch的变化与速度、身体感受的关系。

4月2日——半拍half beat

半拍改变重心，变换各种花样。可以创意出各种好玩的动作

0.5拍、2.5拍、5.5拍、7.5拍

每个半拍其实都可以表现出来

联系：尝试慢点

4月3日——核心原力core

用核心跳舞（不是用腿）

初学者的核心是葡萄干，越成长，变苹果，变西瓜，最后整个身体很大部分就是核心

4月3日——linear concept

跳舞的过程，充满着线性

走向线性、身体横纵向线性