发掘人生的第一桶金

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发掘人生的第一桶金

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读书笔记:发掘人生的第一桶金 Susan Kuang

自信就是人生的第一桶金！

因为自卑会限制人的发展，一个人只有在自信的状态下，才能让所有潜能得到发挥。自信的人也许并不完美，但绝对充满能量和感染力，这种能量足以让他们克服一切困难，不断超越自我。实际上，随着一个人自信的增加，那些所谓的没有安全感、迷茫和焦虑都会逐渐消失。所以，拥有了自信，你也就拥有了人生的第一桶金。

那人生这第一桶金要如何去发掘呢？作者认为，自信与学历、背景以及出身没有太多关系，一个人是否自信只与这两点有关：积极的思维习惯和持续可见的成就感，而这两点又是相辅相成的。因此，只要能够在不断培养积极的思维习惯的同时，让自己拥有持续可见的成就感，那么就一定就会越来越自信。

怎么做:

1. 培养积极思维

如何训练积极思维，作者有一个不错的方法，这是她从The Artist's Way这本书中的一个叫做Morning Pages的练习中获得的灵感。具体来说，就是每天写“心情日记”，日记分为两部分。

倾诉：把一天当中所经历的那些消极情绪和感受全都如实地写出来；

思维转换：换个角色，然后和自己对话。

把刚才那个倾诉的自己看成一个内心受伤的“小孩”，再把自己想象成一个“大人”，然后把你想要安慰和鼓励他的话全部写出来，换一种方式去解释今天所发生的事情，通过这种方式，让自己学着从积极的角度去看这些事情。

2. 打造持续可见的成就感

坚持主题打卡100天，培养一个积极习惯或者训练一个技能。

在日常生活中培养自信的最简单和直接的方式就是，在微信朋友圈或者微博，用“主题打卡”这种方式来培养一个积极的习惯或者某项技能。千万别小看打卡这种方式，它能够把这种看似微不足道的进步数字化和公开化。

这样做的好处是，一方面数字的增长对于大脑来说是一种强化，能够增加我们的成就感，另一方面它会降低放弃的可能性，因为当我们知道别人可能在关注自己的时候，自控力会明显加强。如果能够把一件小事坚持很长一段时间，我们就会对自己的自我掌控能力有更多信心，也会敢于去做更多新的尝试和突破。

A2行动计划:

构思中，敬请期待哈！

心动不如行动，一起来发掘人参的第一桶鸡！