应对职业倦怠的6个建议

2018-12-23 本文已影响28人山东田夫

再激动人心的工作都有让人厌倦的时候。当你重复着相同的工作，每天和相同的人相处的时候，就有可能产生职业倦怠。怎样才能摆脱职业倦怠，重新燃起对工作的兴趣呢？《哈佛商业评论》杂志的一篇文章提供了6个建议。

一些人误以为这样的“倦怠期”忍忍就过去了，或者觉得自己对于“倦怠的感觉”无能为力。实际上，就算是很小的改变，也能让你的日常工作发生变化，关键是要采取行动。

大部分人都不太知道怎么改善自己的处境，并且缺少行动策略。你可以想一下“怎样改进自己的工作”，这会让你的工作获得更加积极的效果。

应对职业倦怠的6个建议

你不妨花几天时间观察一下自己的能力，以及自己参与工作的情况，注意一下自己在工作中什么时候是精力充沛的，以及什么时候是消极懈怠的。你可以根据这些信息来确定，什么样的工作任务能让你感到振奋，并且能让你全身心投入。

有时候，人们会集中精力去做那些让人不开心的工作，而做这些工作会让人更痛苦。密歇根大学工商管理教授斯伯莱茨表示，想要重新对工作充满激情，你就应该尝试找到那些让自己迫不及待想要做的工作。

应对职业倦怠的6个建议

如果你觉得正在做的事情让你感到痛苦，或者你正在找自己喜欢做的事，这时候你不妨整理一下自己的工作邮箱，看看给你写邮件的人都要求你具备哪些专业知识、完成哪些任务，以及需要你进行哪些投入。

对于你很擅长而且不觉得痛苦的部分，你可以承担更多的责任。你也可以在自己擅长的事情上多花些时间。

文章建议，不要为了去从事一个更充实的工作，轻易离开目前的工作岗位。如果你想找到自己真正的兴趣，可以在公司里承担一些在你职责之外的工作，比如，你可以看看自己能不能参与到不同的会议中，或者能不能在客户关系中争取更多的主动权。

如果你自己不能完成这样的转化，你可以尝试和领导沟通，让他知道你想获得一些能够实现目标以及展现才华的机会。有时候，他们会给你一些意想不到的机会。

工作伙伴会影响一个人看待工作的态度，你可以多和那些精力充沛的人一起工作，他们能帮你在工作中重新找回兴趣。此外，给新同事提供帮助，告诉他一些工作方法和技巧，也对找到工作兴趣有帮助。斯伯莱茨说，指导别人，可以给你每天的工作赋予新的意义。感觉自己的工作有意义，是让我们在工作中变得精力充沛的最重要的原因。

你可以把自己每天要做的事情列一个清单，然后把每天已经完成的事情记录下来，可以是完成了一次讲演、签了一份新合同、回复了一堆重要邮件，等等。制作这样的清单可以让你重新回顾一天中完成的事情，给你带来情感上的激励。

以上就是应对职业倦怠的6个建议，希望对你有启发。