行走西藏（1）——关于高反

西藏，世界的屋脊，平均海拔4000多米，这样的高度，不得不让人敬畏！

西藏，神秘与美丽交融，不得不让世人为之痴狂、神往！

也许，每个人心里都有一个高原梦吧？但是，自己能否真正踏上这块土地，那就是另一回事了。

交通越来越发达，远，早已不是问题了；国人解决了温饱，钱，也不是什么问题了；人人都有机会，时间，估计更不是什么问题了！

可是，为什么犹豫、观望的人远远多于身体力行的人呢？那便是万事俱备只怕高反啊！

高反，往往以恐怖的传说击退了很多人的高原梦！

的确，去高原，这本身就是一种未知的挑战。或许你自以为准备充分，身体棒棒，能战胜高反，结果却是畏惧而逃，落荒而返；或许，你身体弱年事高，做好了迎接高反折磨的心理准备，谁知竟安然无恙适应得很快；或许，你带着巨大的心理压力上路，结果高反却只是在你身上轻描淡写的一掠而过；也或许，你抱着种种担忧而去，却跟在自己的地盘一样，没丝毫异样呢……总之，你不亲自去走一遭，谁也说不好你会不会高反，一生一次高原行，赌一把还是值得的，不过想去最好要趁早！

我是个特例，没有参考价值，但还是得说说。我向来身体素质差，一直有多年顽疾偏头痛，所以这个梦便只能以沉睡的方式，在我体内一直潜伏，但我不甘心啊。我想尽各种方法治病、锻炼，还到川西高原去检验，征服了川西不少二三四千米的高山，甚至还从五千多米的高山经过，事实证明我跟同伴们比，没有高反。而且儿子、先生有高反时，我也没感觉。加之儿子在西藏也没高反，所以我认为我一定不会有高反。八九年准备之后，我那颗蠢蠢欲动的心终于做出了大胆的决定，是时候出发了，再不去我就会老得真的无法成行了。暑假跟大学同学闲聊，谁知一拍即合，瞬间定下行程，同伴还说就是要冲动才干得成大事！

我提前一周开始用红景天根块（切成小丁）泡水喝，好朋友出发前又送来了一盒红景天口服液和一盒片剂，还说没事，他们两家去年去都没高反，说几乎没感觉到不适。我们一上火车就开始喝红景天（整个旅途都没间断），但在火车上的两晚，我和同伴几乎没睡着觉，吃了安眠药也睡不着。第二晚半夜，我开始头痛，起来吃头疼药，发现有几个人貌似高反了，他们不是呕吐就是在吸氧，我一直头痛心里难受没食欲，撑到拉萨，赶紧睡了两三个钟头，然后头不痛了。晚上我们又睡不着，一点睡意也没有，而且整个九天的行程，几乎就是每晚失眠，只偶尔能小睡一会儿，到了海拔低的林芝也睡不好，后来才知道，这就高反的另一种症状，怪不得安眠药也无效呢。后来又遇到重庆的同伴也是失眠，去问酒店前台，服务员说是高反，建议吃安眠药。

在西藏的高原上，我知道的高反远不止失眠。前几年，我们有个同学高反严重，她在群里说太难受很痛苦，有点活不出来的感觉，后来大家都建议她马上吸氧，然后就好很多坚持下来了。还有个大学同学去西藏出差，我们羡慕得要死，说可以顺便游西藏，谁知她高反严重，到第三天，出差任务都没完成就提前飞回来了。同伴的同事更是吓人，因为自以为身体好，第一晚不听劝阻洗了澡，然后高反严重到肺水肿，立即飞回来抢救，一个多月没恢复好，后来说不仅没游成西藏，还差点丢了命呢。去年去的好朋友说她等了几晚之后到日客则才洗澡，也有明显的晕眩感，差点晕倒，她也是国防身体呢。所以我们一直不敢洗澡，尤其我，创下了连续多天没洗澡的历史最高纪录，想着就可笑。

还有的症状是头晕，嗜睡，像晕车的感觉；还有的是腹泻腹涨，像闹肚子；还有的鼻腔充血、呼吸不畅，因为干燥、缺氧所致吧。嘴唇鼻孔干燥，我们天天遇到，同伴还遇到喘不上气，吃参片才缓解。

但是，很多人是根本没有高反，或只有轻微高反的，很快就过去了。我们虽失眠几乎天天都出现感冒头痛，但还是把行程坚持下来了。所以，到高原的人，应该是或多或少都有些不适，就看你的身体素质和承受状况了。

反正，想去就不要怕，大多数人没事，我们组团的同伴中，只有一对年轻情侣一直在不断吸氧，其他都没啥大问题。

不过，初到高原，真的要杜绝饮酒、洗澡，走路要慢，不要跑跳。说到跑跳，我是试过的，记得在纳木错湖边，我跳了两下，准备抢拍一张跳跃的照片，结果立马胸痛，是那种长跑后突然停下来的痛感，于是立马阻止同伴再跳了。在西藏，要多喝水、多吃水果、多吃蔬菜，喝酸奶、休息好等等都有助于缓解高原反应。

其实，高原反应并没传说中那么可怕，绝大多数人基本都能对付，做好各种准备，趁年轻时去，选择夏天植物丰茂的时候去，选择坐火车去，基本都是没问题的。当然，有高血压，有心脑血管病，年龄过大的老人，去的时候还是要慎重。

旅游师傅还告诉我们，红景天等等几乎没有效果，要有的话也只是心理作用。

总之一句话，每个人的状况不一样，会不会高反，只有去了才知道，事前做好各种准备准没错！

伙伴们，不要怕，西藏的蓝天白云已经向你招手了，背起行囊，大胆出发吧！