情绪的认知

海德中医养生6月9号到今天是15天，做了17位客户，这17位客户的到来是出于对我的信任，更是对自己身体能够更健康的认可。请谢谢自己给予自己的这个选择机会。

情绪是每个人思想中的一部分，而情绪的可控性又是非常低的。大部分人的情绪会随着环境、交谈对象……改变而改变，也就是《我的情绪为什么总被他人左右》，什么情况下情绪会变坏？我个人理解为遇到突发事情时，为什么总会有突发事情出现呢？要如何处理这样的突发事情呢？

我做么如下四步分析：

①过分的烦躁（紧张、沮丧、恼火、担惊受怕）；为我的工作而紧张；为孩子最近的表现而烦躁。

②过分生气（戒备、被激怒，气得发疯，挫败）：已经有半个月没用接到老公的电话。工作上的事情，老公从来没有问过。

③过分抑郁（无精打采，一蹶不振）：联想到未来，映射到孩子，我的胃和后背都会疼痛。

④过分内疚（过分承担责任，过分悔恨，过分自责）。在给小孩推拿时，家长的反馈意见不好，我会特别自责，虽然也知道孩子的病情是有变化过程，不论是医生还是推拿按摩，都不可能控制的

如何判断过分，其实在人们85%的时间里，你是能真正识别出你什么时候反应过激。而你要做的就是让尽可能多的过激反应不要发生。

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