静心

静心：不管是冥想，打坐，还是动态静心（脉轮呼吸，瑜伽等），可以让身体更加通透，身心更加合一，更易觉察身念受念心念法念这四念，觉察清理，更加空性。

上两周做了脉轮呼吸静心，做的过程，从底轮开始有东西往上，一点点到达喉轮，并吐出了一些东西和痰，觉得中脉通透了好多。

之前多以打坐和行禅为主，增加一些身体振动方式，也蛮好。