2019年第2周1.7-1.13

108训练营三班二组一善馋师2019年第二周记

---

        又是忙碌的一周，年终岁尾，工程各种着急，又逢公司人事变动，儿子期末考试，等等，只要是清醒状态，几乎很少有空闲时间。在108，在我们三班二组，每天小伙伴们相互看对方的日志，相互鼓励，相互监督，榜样的里力量，捆绑的方式，让我每天就是精神百倍！感谢我的小伙伴们，感谢我们组长！

        本周（1.7-1.13）周计划及完成情况如下：

1，继续每天早起5.21坚持打卡，永不间断。（本周七天已经完成7/7）

2，日程本的使用，记录复盘每天工作、流程等。（本周七天已经完成7/7）

3，完成视频录制35讲，视频编辑35讲。（已完成 61/35、59/35）

4，完整看完一建专业课6讲。（完成 4/6）

5，健身至少4天，每天50分钟以上。（完成 6/4）

6，晚餐继续不吃主食（在家除外）。（完成 4/6）

7，上班期间，每天练字最少一篇。（完成 2/6）

8，按时完成日志，周记，作业的编写上传和互评！

9，认真做好值日生工作

        总体来说，大部分的任务已经完成，部分超额完成，仍有计划未完成。根据重要领导指示以及参照上周未完成情况，调整工作重心，更改学习计划和更改每天的时间安排。

1、【工作】

1.1、上周总结

        工作完成情况良好，每天忙忙碌碌，周期性的工作一切正常，每天按时上班，现场巡查、现场工作情况的影音录像、每天三次的工程进度汇报（报总部）、每天晚上下班前的工作日志（报项目部）、每天的日进度汇报（报工程部）、每周五的周总结及周工程进度汇报等等，还算顺利。不好处理的就是每天的突发事件、领导安排的临时性任务等，特别是临时性的会议，根据K叔讲的四象限的方法，把一天的工作按照轻重缓急分为四个部分，结果发现大部分的事件都是在第一部分内，特别是临时性工作任务，比如某领导要去开总裁会议，需要报告工程现在的进展情况，一个电话过来，就得放下手里的活，马上统计今天的数据。等等类似。（家里有孩子的，建议不要让他学工程类专业啊，好像十大苦逼行业排名，年年都有工程类）

1.2、下周工作计划

        工作内容基本没有太大变化，每天完成周期性工作任务，处理好应急事件，学会拒绝和推延一些不重要和可有可无的工作。争取下周桩基工程完工，周末可以回家看看。

2、【学习】

2.1、上周学习计划及实际完成情况

2.1.1、学习视频的录制、剪辑：

        上周计划完成视频录制35讲（上面写成28讲，现订正一下），实际完成61讲，完成率为174%；计划完成视频剪辑35讲，实际完成59讲，完成率为167%。

2.1.2、一建学习：

        上周计划完成专业课6讲的学习，实际完成了4讲，完成率为66%。

2.2、分析总结

        视频的录制和剪辑完成率较高，和取消了视频字幕编辑有一定关系，特殊原因，接到重要领导指示，取消了字幕的制作环节，所以相对剪辑和录制视频的时间多了一些。

        一建的学习，本来计划就不是很多，但还是没有完成，分析原因，一个是跨专业较大，听起课来确实有点难度，从心理上有点抗拒，另外一个就是懒。

2.3、下周计划

2.3.1、视频录制及剪辑：

        录制视频35讲、剪辑35。这个暂时不变，每天7讲的任务不难完成，不着急，提高视频录制和剪辑的质量，从某种意义上讲，它对我很重要很重要。

2.3.2、一建学习：

        接受重要领导的批评和建议，调整学习重心，加大对一建的学习，延长每天的学习时间，根据上周经验，晚上时间很难保证，更改学习时间段，把一建学习改到每天早上打卡之后，大约两个小时的时间，把每天早上打卡后学习英语单词和阅读的任务打散到每天的工作碎片时间里，如果没有碎片时间就安排到晚上。暂定本周完成12讲的学习。

2.4、关于练字：

        上周计划上班期间每天一篇，实际完成2篇，完成率仅为33%。分析原因一个是每天忙，很少有空闲时间，这个都是借口，只要足够重视它，依然是可以完成的。另一个没有完成的重要原因就是心理上没有重视，把它分到第二第三象限内。下周呢计划不变，定在工作的碎片时间内完成，认真练习，防止就为完成任务而完成任务。

3、【健身&减肥】

3.1、上周计划及完成情况：

        健身计划完成4次，实际完成6次，完成率150%。

        晚餐节食计划6天晚上不吃主食，实际仅仅完成3天，完成率50%。

3.2、总结分析：

        饭局应酬太多，岁末，加人事变动等原因，几乎天天饭局。以至于无法完成节食的任务，好在不喝酒，没有耽误晚上回来后的健身。

3.3、下周计划： 内容不变，加油！坚持！

4、【108自律】

        每天晚上写总结的时候，都是对这一天的学习、工作生活的复盘，静下心来，记录一天的任务完成情况，有什么突发奇想，或者奇闻异事、或者感悟等等，都可以写进去同时分享给看自己日志的人。

        然后就是对小伙伴们的日志进行评论，这是我每天最幸福的时间段之一，看看小伙伴每天都那么努力的生活和工作，分享他们的故事，榜样和绑架的力量确实很大。希望能和大家一起坚持完成这108天的训练，和大家一起蜕变，一起看到想要的自己。108天后不是结束，仅仅是个开始，一个新的开始！

记于2019年1月14日  -------一善馋师