加班压力大引起脱发怎么办 这几点要记牢

精神压力大，过度操劳对人体伤害很大，严重的还会引发脱发。为什么会引起脱发？当人体心理压力比较大的时候，立毛肌就会收缩，长期处于这样的状态会导致头皮组织肌肉流血不畅、进而导致血管运输营养物质受阻，毛囊营养不良，则会引起脱发。

那么，精神压力大引起脱发，我该怎么办？

大家要知道的是，精神压力大引起的脱发属于短暂性脱发，但不排除部分患者是由于综合原因引起的脱发，所以生发记建议及时到医院诊治，勿轻信偏方、保健品广告，以免贻误病情。

此外，下面的几个方法也对止脱有一定帮助，大家也可以参考一下：

​1.自我放松

患者可以通过找家人/心理医生倾诉、读书、看电影、听音乐、适量运动等方式来自我放松，缓解精神压力，从而遏制脱发加剧。

2.养成良好的生活习惯

熬夜吸烟等不良生活方式也对头发有伤害，所以养成良好生活习惯，对头发的防脱止脱养护都有帮助。

3.饮食

平时饮食上也要注意，少吃过于油腻、刺激性的食物；多吃这些食物有助于毛囊营养吸收、头部健康——

A蛋白质是头发的主题物质要素。可多吃牛奶，鸡蛋，瘦肉，鱼类等食物；

B维生素可促进头发生长。可多吃如菠菜，芹菜，苹果，枇杷等食物；

C食入含锌食物，如动物肝脏，干果食品，锌可改善头发组织，增强头发弹性；