关键跑姿练习的第七天

练习内容：徐国峰跑步教学视频的前5个动作。

收获：今天在想，什么跑姿是比较好的，一直在观察跑步的那些人，有的人头低得很厉害，有的人腰弯得很厉害。看到这个，其实我有点想去提醒一下他们，头不要低得太厉害，腰挺直一些，可是又觉得自己好像有点多事了，没有和他们说。

他们的跑姿可能和日常的生活比较相关，平时习惯性低头了，或者腰弯得比较厉害。如果我去提醒他们，他们可能需要一段时间去改变自己的跑姿，可能会觉得不舒服。这样会不会让他们失去跑步的兴趣？母鸡呀。

每个人的跑步姿势可能都会有自己的一些习惯在里面，如果找到让自己比较舒服的方式，这样会不会好一些。

动作：今天动作是否到位？现在回想起来，好像没有什么印象了~~~

注意力：打分3颗星

今天跑步的时候，一直盯着在我前面跑得比较厉害的人，心想着，希望自己可以变成他那样。所以注意力还是比较集中的。

需关注：左右腿跑步的时候，两个脚的动作感觉不太一样。

（0219）今天的注意力没有放到左右腿~~~

（0220）左腿越来越灵活啦

跑步：3.11公里

用时：18分59秒

配速：606，551，605

忘记记录2件比较开心的事情了。

1. 自己很佩服的一位姐姐，决定要去参加戈壁挑战赛啦。她说，想去挑战一下自己喜欢的。当她开始去训练的时候，发现身体的伤痛反而不见了。姐姐，加油，干巴爹。

嗯呐，我也有这种感觉，当自己去训练的时候，小腿的紧张感就没有了。

2.看到跑步群里面有一位朋友在分享她的跑步心得，我看到她的配速，大概在500-530左右，心里面很佩服，她是怎么做到的？想想，她每天那么积极地打卡，和行动，大概就能知道了。

所以，我也是很有希望可以跑得越来越好，越来越棒的哦，加油鸭。