现代人的生活习惯，会让人身体越来越差吗？

我是一名普通的上班族，每天挤着广州的早高峰去上班，晚上到家基本已经八点左右了。没有时间运动，周末放假只想睡觉。

回到家累的够呛，中午吃的是快餐，早上和晚上还好，有我妈帮忙做饭，所以也算吃的健康。有多少伙伴是早上不吃，中午快餐晚上快餐的呢？周末就宅在家里，也不出去运动，整天拿着手机刷刷刷？

我相信有一大堆吧，现在这样的生活习惯，我是真的很担心自己的身体，虽然我现在还年轻，25岁，但也感觉自己的身体越来越差，有各种各样的小毛病。

为了我们自己的身体，我建议我们还是要按时运动，不要整天像条咸鱼一样，闲在家里。其实在家里也能锻炼身体，可以做仰卧起坐，俯卧撑，深蹲等等。

我觉得我们每周可以做40-60个仰卧起坐，30-50个俯卧撑，50-80个深蹲。每个人身体情况不一样，大家各种根据自己的身体素质和自身的要求来去调整，喜欢跳绳运动的，也可以买绳子练习跳绳。

希望我们能坚持下去，收获一个健康的身体！加油！