你说我胖，其实你忽略了真相！！

作为微胖界的一员，常常被那些苗条的人于有形无形中伤害身心。

氮素，有的时候，你忽略了真相。​

相信不少小伙伴减肥的时候常常会遇到这样的难题：吃的少，却莫名其妙的胖了很多；

减肥减了很久，减不下来，就坚持不下去了。

辣么，这是为啥咧？

在中医看来，肥胖、水肿都是体内有湿气。

一是引起湿气重的其中一个原因是口味重、爱吃高盐高油的食物，而这些食物往往也容易导致人肥胖；

二是体内湿气重的人怕冷，身体会选择用更多的脂肪来保温，人就慢慢地胖了起来；

三是湿气过重会造成气血不足，代谢能力不足，身体的废物就难以排出体外。毒素积压，人会越来越胖。

那么如何判断自己体内是否有湿气呢？

体内有湿气的13种表现

1.头发爱出油、面部油亮

2.睡觉留口水、口臭、身体有异味

3.浑身无力，常感到疲倦，精力不集中

4.睡觉打呼噜，痰多，咳嗽

5.大便稀黏腥臭，粘稠（不易冲掉）

6.感到累，连说话都懒得说，没劲儿

7.眼袋下垂，肥胖，减肥后反弹

8.脸色苍白，原本红润的脸颊不见了

9.小肚子大(常有胀气)，身体浮肿

10.耳内湿(耳禅湿)毛发粗糙，易脱落

11.舌头边缘有锯齿，俗称“裙边舌”

如有以上1~2种症状的小伙伴，要引起注意了，说明体内有湿气。

-----我不是胖，我只是水肿分割线----

相信看到这里，不少小伙伴都给自己的肥胖找到了理由，然并卵，为了你的健康着想，虽然找到胖的理由，但更有保持健康的理由。SO，如果你是湿气引起的虚胖患者，可以从下3个方面着手调理：

食疗

《本草纲目》里介绍了一个祛湿方子——槐米薏仁茶。其实它不仅能祛湿，虚胖者坚持喝，能起到很好的调理作用。

排除环境湿气

外在环境对人体的影响比你想像中的还大，住家和工作环境也会决定你的健康;雨季时最好定期除湿，室内湿度控制在50-60%之间最理想；平时要尽量避免在湿气重的地方待着；不要直接睡地板。

加强运动

体内湿气重的人大多数都缺乏运动的人。运动出汗能很好的去湿气，能使身体大量出汗直接将湿气排出体外。每天坚持适量的运动，对身体非常有益，运动可以纾解压力、活络身体器官运作，加速湿气排出体外。同时帮助瘦身，强化身体肌肉。

长期坚持，想必少长点肉肉还是可以滴~~平时也可以多多关注肠胃健康，定期给你的免疫力来此大保健！（进口好货应有尽有@洋贵妃·全球购

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