2024-01-06 认知笔记227

1.决定我们自身的不是过去的经历，而是我们自己赋予经历的意义。所有的人类都是活在主观之中，只要改变自己的看法，世界就会改变，从那一瞬间开始，人就能获得重生。一一阿德勒《被讨厌的勇气》

2.「我心光明」是什么意思?王阳明说:“身之主宰便是心，心之所发便是意，意之本体便是知，意之所在便是物”。意思是说:心是身体和万物的主宰，当心灵安定下来不为外物所动时，本身所具备的巨大智慧便会显露出来。-为什么我要分享这条内容?是因为前两天我和一个 06 年的女孩聊天，我说我刚看完王阳明的“不乱于心，不困于情，知行合一”，而她说我只知道王阳明的“我心光明”，(我听她的语气可以听出来她的潜台词是“我心光明”这四个字足以总结你提到的不乱于心，不困于情，知行合一。”--我瞬间觉得，现在05 后都这么厉害嘛?)

3.六大感情杀手:①.吵架时，一定要「赢」，一定要马上有「结论」。②.不在乎自己的外表，觉得没有为对方打扮的必要。③.觉得老夫老妻了，能“读”对方的思想，不再明确沟通自己的需要。④.不好好说话，而是用讽刺，批评的表达方式。⑤.礼貌不见了，不感谢也不赞赏。⑥.不在意对方的底线。(各位自行检查，聪明的人会自行取长补短。)

4.关于如何缓解疾病焦虑。很简单:你焦虑什么，就从行动上补足。害怕生病，就坚持健身。害怕健康出问题，就科学营养饮食。远离奶茶、软饮、酒、零食，远离久坐不动。