5.7号 饮食+功能性训练

早：半根玉米+鸡蛋1+鱼汤1碗+提子若干

功能性：3遍  20min  +20min有氧

单腿硬拉（BOSU球） 30/每边

瑜伽球plank 30s

侧卧单腿上抬30/每边

V字两头起30次