【学习日志】1.5犒赏+美好生活清单－20200508

【精时力学习日志】

本训练营：阅读营·清单力

今日书籍：《清单控》《一张清单》

学习日期：2020年5月8日

1.5犒赏+美好生活清单

1.[复盘]我在课程中的收获：

1.1我很喜欢温故的部分，每个人都有不一样的思考与灵感，能被崔律挑出来的日志，都是能给予我们更多启示的精华部分，通过发现别人的亮点，可以借鉴，也可以引发自己的思考，是一种思维的训练，如果忽略了这部分，对自己就是一种浪费，失去了向他人学习的机会，也不能很好的实践，崔律经常让我们多去看小伙伴的日志，如果时间不够，至少课堂上的精彩日志，一定是要认真听的。

1.2“然后呢”的确是个神奇的词，平时如果遇到困难或是情绪不好时，也会问自己“然后呢”，就会不由自主的去想一想，而不是听之任之忽视它。

1.3犒赏清单是给自己努力完成目标后的小奖励，让行动与奖励的东西挂钩，赋予意义感。

与钱相关的，较贵重的提前列入预算计划，令人心动的商品，平时不舍得买的，真正想要的，平时注意收集，放入犒赏清单归集，与时间有关的，累了时的放松，休息，睡一觉等，平时想做没时间做的，统统列进去，每回看看犒赏清单，都会让人产生怦然心动的感觉，节日的礼物，难度大的目标，给自己一个奖励，让生活充满了期待。

1.4为什么想不到太多心动的东西呢，除了物质丰富以外，平时要的太少了，学着唤醒自己想要有更多好东西的欲望，向宇宙下订单，拥有的都是喜欢的想要的。

1.5美好生活清单，是生活的调味剂，你有能力让生活变得更美，播下一颗种子，记录生活美的细节。

随笔写进去。

2.[行动]我今天的刻意实践：

建立了犒赏清单和美好生活清单，目前还没有写进去内容，想到了随时补录进去，先把框架搭起来。

主题：本周复盘

1. [复盘]我在本周的清单力收获：

1.1学善于利用清单工具，建立属于自己的清单体系。

1.2清单有指向过去，现在和未来，三种类型的清单，本周学习了指向未来的清单，梦想清单，画像清单，榜样清单，社交清单，犒赏清单，美好生活清单。

1.3多观察自己，了解自己真实的需求，学会让梦想可视化，更容易实现。

1.4下载“思事日程记事”APP，用喜欢的笔记本写下梦想清单。

1.2 [复盘]我在本周的其他收获：

建立了家庭聚会菜谱清单，影视清单。

2.1 [打分]对于本周学习，我给自己的打分（100分制）：

打70分，有认真听课，按时完成作业，实践做的不到位，小伙伴的宝藏没顾上挖。

2.2 [点赞]我在本周学习中给自己的赞：

认真做小天使的工作，支持队长的工作。

2.3 [优化]为把分数提升10分，我下周会这样做：

多去观摩他人的日志，借鉴学习。

3.[必做]提出疑问+尝试自答：

为什么写日志别人那么快，自己却那么慢？

输入容易输出难，写日志，需要主动去思考，平时这方面的锻炼还是太少了，别人的快，除了天赋外，也是时间积累到的结果，过去没有做好，现在开始也不晚，一定要坚持哦。

4.[其他]我想说的话：

昨天没有日事日清，今天一下补三个，更难了，以后不能拖延了。