微习惯的养成130

任务：

1、早睡早起：23点前休息，起床6：20-6：50。

2、专业课学习开始，每科2页阅读。将这个习惯改为：每周至少3天学习专业课，2天书法练习，从6月1日起。

3、肩颈运动：手臂上下摇摆50次，或者转肩膀50次。

4、站桩或者静坐3分钟。

5、读书一页。

6、桑麻丸或芝麻丸：早晚共2颗

7、“90天秀发活动”梳头36下

1、22：35休息，6：50起床。

2、专业课休息。

3、梳头36下，肩颈运动1次，每日必读1遍

4、站桩3分钟

5、读书一页。今天读《朱自清散文集》 P112。

6、芝麻丸2粒。

7、午餐，细嚼慢咽，完成。

8、早餐：香菇排骨汤，馅饼，荞麦面条。

    中餐：米饭一小碗，土豆炖茄子

  晚餐：米饭一小碗，清炒苦瓜，冬瓜排骨汤，清炒包菜，凉拌皮蛋。

饮料：白开水

9、调理身体，减重。63.7

10、爱惜身体，从我做起。明天出发去西北，整理行李，带了芝麻丸哦。今晚预计23：00休息。

11、咳嗽反复，今天继续吊针。医生开了药，希望一切无碍。

12、出门的一周时间，如果信号不稳定，更新可能会慢一点。不带书出门了，暂时停止一下。