生命的重建——掉坑要帅出坑要快？

近期又掉到坑里了，最明显的感觉就是对身边人的愤恨，对工作的排斥，哪哪都不顺眼，啥啥都讨厌。

除了这些难受的情绪之外，我还能感觉到自己又变成了受伤的小孩状态，这种状态里，最大的特点就是，向外去要，对应的结果是要不到。

不知道大家有没有某些时刻有这种感觉。

那怎么办呢？

一，看见惯性模式

如果持续这样的方式，那结果依然是要不到的，出现不好的结果，就说明了自己的方式方法是不正确的，于是我停下来。

刚开始停下来的时候，能感受到自己内在的难受，痛苦，抱怨，指责他人，还有对自己的苛责。自己处于无力的状态中。感受着自己这个无力，不再去与他对抗。脑海中会浮现出，接纳~抱持~关爱等等这些词语，但觉得，那都是神马玩意儿，骗人的，根本做不到。凭什么总让我改变，并且还没有得到自己想要的结果。我不改！大不了离开！大不了走人！你不走我走！

二，发现一线生机

任由这些愤怒的情绪，抱怨的想法，出现了之后，在这一片荒芜的内心世界里，会发现一线的生机。这一线生机就是，我发现，我活着。这是一个重大的发现，说明我把注意力，从外面转向了自身，因为我知道，活着就有无限可能。就像走入茫茫沙漠，乍一看毫无生机，突然你会发现，在某一处，还有一棵树，这棵树的，既然活着，它的根一定是被滋养到的。

向下去寻根，发现了自己内在的匮乏，这些匮乏，没有其他人可以满足，只能自给自足，正所谓“本自具足”——本来。自己。一切。都有。举个例子来说，如果我们自己国家粮食够吃的话，就不需要从外国进口，那么外国的粮食产量怎么样与我们毫无关系。那么，现在要做的事情就是种好自己的地，收好自己的粮食。

三，好好爱自己

好好关照自己，好好爱自己，仿佛是老生常谈了，有些时候，会把这当成一句口号或者是一个概念，头脑说“我知道”，但是我真的做到了吗？其实没有做到，或者说做的还不够，远远不够，不及格！

爱自己，让谁来爱自己？自己爱自己，而不是让别人爱自己。累了，就休息一下，不用再逼着自己非要把什么事情做完。想轻松了，就出去转一下，不用在意有没有人陪着？想吃什么东西了，就给自己买一些，不想出门了，就要外卖。等等，这些看起来比较简单，好像没什么新意，其实，对于我来说，重点在下面。

爱自己，不要让自己陷入是非对错曲直的二元对立思维里面。

“我是对的，我是好的”太执着于这样的想法，就会把“错的和坏的”投射给其他人。如果真正做到爱自己，放过自己，会发现自己是好的，也是坏的，能做对的事情，也会做错的事情。做了就做了，错了就错了，无所谓，原谅自己，宽恕自己，然后才可以去原谅他人，宽恕他人。

突然之间想到苏东坡，他说，也无风雨也无晴。刚才的雨下了就下了，现在的太阳出来了就出来了。不执着就没有挂碍。

然后就从坑里出来了。呵呵！记得老师说，掉坑要帅，出坑要快。反思自己做不到~我这坑掉的有点快，也不知道自己的姿势帅不帅，估计很狼狈吧，出坑呢也不快，慢慢的自己才爬出来。但是我发现，每一次掉坑，给了我生命很好的启发。所以我可以共情到很多的人，这也许就是，敏感、细腻这种特质带给我的礼物吧。

我爱我自己，我就是这样的。这就是我——我是娜，也是赭~

对啦，我再介绍一下自己，本人姓石，名娜，字赭，号清心阁主人。“赭”的意思是红色的土，很普通，很平凡，红色又充满了热情活力，赭曾经被当成染料，现在不常用，无所谓了，我就在这里……呵呵。