觉察日记

1.事件：今天去聊城参加马龙飞导师的沙龙。

2.兴奋：兴奋、开心

3.想法：很好的学习成长，支持自已的家庭和身边更多的人。

4.期待：自已对自已的期待：希望自已全身心的在课程中。自巳对自已的期待：希望老师讲的更有效的方法。

5.我的反应和应对：在去的路上有点紧张，在课程中特别兴奋。应对：与大家分享收获，受到鼓励，去掉紧张。在课程冲兴奋就兴奋吧。

6.我的模式：当事情来临时或做事之前，想的太多。

7、深层需要：安全感、支持鼓励

8.我做些什么可以满足我的深层需要：与自已沟通，自己足够好。