战胜亚健康真的不是一件很容易的事情

腰疼了一个多月了。

查了百度视频，选了几条视频模仿练习，针对性地做运动锻炼了近一个月。吃药也吃了近半个月，虽然有所缓解，但是早上起床的时候，还是能感觉到腰部的僵硬。

再疼下去，就想去大医院检查一下，看看到底还是不是原来的腰椎间盘膨出。

既然之前的方法没有让自己变得更好，那还是要改变方法。

网上传授的方法很多，但是不知道哪一样会凑效。

现在的想法是由倒跑改成倒走，倒走的时候尽量把步子迈大，然后在原来倒跑三圈的基础上再加一圈改成倒走四圈。

其他挂树、踢腿、靠墙站直一分钟暂时不变。

还需要针对性的学习其他方法，希望能找到长期的、行之有效的办法。

战胜亚健康真的不是一件很容易的事情，需要不断地尝试和调整好的心态和生活习惯。

总之，如果生活还不是自己想象的样子，那就努力去靠近和优化成自己想要的样子。