1消化系统讲解

消化系统

今天是讲关于消化系统的话题，讲之前我们先来讨论一下什么是健康，健康的标准是什么？可能很多人会认为，到医院体检的时候，各项指标正常，那就是健康。其实健康远不只是这样，只要是懂得一点健康知识的人都会知道，当我们到医院体检的时候指标不达标，那时候身体早已经有病变了，健康我们只能从更早更早就去关注起。

​生命是有意识的身体～

身体是表达意识的一个载体

身体的健康不是体检了各个指标正常就是健康。

这里我们对健康的一个标准是，当你做冥想的时候几乎感觉不到身体的存在，更没有什么​酸麻胀痛～，这就是健康。

消化系统:

民以食为天，我们会下意识的想到我们是靠食物来养着养活我们的。

食物是支持到人身体的一个良性循环的东西。

消化系统开始运作是人离开母体的时候开始的，就是后天的方式开始获得食物营养。

靠消化系统，从嘴巴咀嚼开始，一步步把需要的吸收进来成为供应我们身体的营养，通过一番筛选，把不需要的又排泄出去。

消化系统有两部分组成，一个是直接的消化器官，一个是消化腺。

食用食物的时候需要照顾到两个方面，一个是消化器官，一个是消化腺。

比如说大家会有这样的考虑，我要吃荤的食物多一点好呢，还是吃素的食物多要好。我要吃天然的食物多一点好呢，还是吃加工好的食物多点儿好。

一些推崇吃素食的专家常常会做这样的比较。吃素食的动物它的肠子就会比较长。吃肉食的动物它的肠子就会比较短。因为那些肉食不能在身体里停留太长的时间，需要赶快把它排泄出去。相反的，那些吃草的动物，他的肠子会比较长一些，会让这些食物在他的身体里逗留的时间比较长，就会得到充分的吸收，而不用担心食物在身体的滞留。而人类的肠子就介于这两种动物之间。比那些专门吃素食的动物的肠子要短一些，比那些专门吃肉食的动物的肠子要长一些。由此而言，人类要想获得食物对人类一个良性的支援，那就是要获得肉食和素食的一个均衡的摄入，这样才能更好的支持到人类的身体。

我们来看一看人的消化器官会对食物的选择会有什么样的标准？

因为我们要让食物对人身体有一个非常好的滋养，不仅仅是对物质的身体，同时也要对意识的身体有良好的支持，所以说人类对食物的选择要比任何一种动物对食物的选择标准还要高。

之前有一句话叫一方水土养育一方人，也就是说这一番的人是需要这一方的水土获取的食物来养育的。

而现在的人呢，没有固定的生活在那里，到处跑到处串，整个地球都变成地球村了，哪一方的水土来养育呢，

当地球发生变化了的时候，那些自然生长的食物是最先接收到了变化的能量的。当我们人去食用了这些食物后，人就获得了这部分的能量，

这样对我们物质身体的发展会有很好的作用，同时对我们的意识也会有很好的帮助，也起到了对之前停留在我们身体上的一些残留的负能量一个清理。

近些年我们会看到很多人的消化器官会有各种的病变。口腔，胃，肠道～这就是因为我们食用了很多让消化器官超大负荷的工作量而导致的。

还有那我们在食用食物的时候，也不要总是养成一种狼吞虎咽的习惯，常说的吃东西要细嚼慢咽，当我们多咀嚼了之后就会减少后面消化器官的工作量。如果在咀嚼这部分的工作没做好就要增大了后面的胃呀肠道这些的工作量，对他们起到损伤的作用，当然不要吃太坚硬的食物，也需要保护我们的牙齿。

还有我们吃的食物也虽要综合的均衡的去搭配。如果我们吃的食物会有过冷过酸过热过辣，不要说我们吸收不到均衡的营养，就这些食物它对消化器官也会有一定的伤害影响。所以说我们一定要在满足我们口味的偏好之外，还要确保我们要有均衡的营养搭配。

第三方面，对消化器官损坏最大的是跟人工类的合成的食品有关，也就是近几十年来，人们为了保存食物用了大量的防腐剂，添加剂等一些化学材料，对我们消化器官伤害比较大。

而我们人体本身就是一个有机体，只有自然纯天然的食物对它才是最好的。

食用了那些防腐剂化学添加剂等等，对这个有机的物质的身体得不到营养能量的滋养，还一点点的破坏和损伤它，慢慢就会带来消化系统的各种疾病。

另外一方面是消化腺，比如口腔里的唾液，就是消化酶，咀嚼食物时间长，产生的唾液就多，在消化食物上前期就做得很到位。这样的话就会减少后面的消化器官的工作量，同时也利于营养物更好的吸收。

在这里特别提醒家人的关于消化腺的两个概念。

第1个概念近些年流行了很多特殊的饮食方法，包括一些养生方法，比如有辟谷，食气者，有天然的素食方法，有简单的只需要吃少量的食物，很多人都在问这样的做法，到底健不健康和不合理是不是科学？

我们可以想想，我们在母亲的体内的时候，我们先天获得食物能量的方式是通过一个脐带和母亲的链接，我们并不需要饮食呼吸等其他的方式获得能量，而我们从母亲的身体出来之后，我们才获得了胃，用胃来消化食物，用口腔来摄取食物的方法。我们每个人在生命成长的不同阶段，决定了我们如何获得食物，我们如何去选择食物，所以我们是一个阶段一个阶段地走，直到我们获得食物能量的方法，回到先天的标准。

所以在消化腺的上面第1个观点就是我们所有的消化腺里面最重要的是越接近先天，我们越有利于消化腺的发展，而减少对于消化腺的反应。换句话来说，我们会从大量的食物到少量的食物，我们会从很复杂的丰富的生物食物体系，慢慢的进化到很简单的升华，食物体系到最后很自然纯自然的食物体系，到时候用纯自然的能量获取方法，这是一个进化的路径，不代表您现在就一定要进入到像食气者和辟谷的那种状态。您可以根据你生命体验的层次，你生命发展的阶段，你身体所处在的状态，选择适合你的方法，这是关于消化腺想特别跟大家强调的，我们最终的目的是净化到让我们的消化腺得到很好的保存。

如果我们的消化器官的损伤，我们还可以通过修复获得它的免疫的话，而我们消化腺的损耗对我们的生命的影响要比消化器官还要严重，这也就是说我们获得食物，不仅要考虑这个食物本身对我们的消化器官有没有影响，我们还是再次提醒家人，现在分享的食物仅仅是讲食物和消化系统的关系，还没有去分享到下一步食物被消化系统转化为营养供应给身体之后身体够不够营养需要，因为我们想让身体获得很好的发展，首先要保护好消化系统本身的运行。

这个运行就像后勤部队运输部队一样，它被损害了，不管有多好的营养，都无法通过他们供给身体。所以前半部分我分享的是关于消化器官这一部分。

就是什么样的食物才更利于保护我们的消化器官，减轻消化器官的工作压力以及如何选择食物，不要去破坏和损害我们的消化腺，而且可以促进我们的消化腺的分泌，不仅支持我们物质身体的营养，而且能够有利于我们的意识，当你的意识对身体进行扫描的时候，你的身体可以融入到整个的宇宙当中，你会让你的身体变得轻盈和通透，这是关于消化腺的第1个概念。

我们最终是往回走，走到了我们对食物从复杂走向简单，从综合走向天然，从多元素走向单一，甚至这会是获取能量的方式，但是这是一个路径，我希望家人们知晓的。

在食物这个领域当中的第2个，对消化腺非常重要，我想提醒大家的，他和食物有关，但是和食物没有直接的关系。这句话的意思是在我们摄取食物当中的时候，还和我们摄取的情绪有关系。很多人都知道了一个著名的专家，日本江本胜博士做的试验，叫水知道答案，也就是说水在赋予负面情绪的时候，水的结晶会变得很糟糕，水的结晶会变得很丑陋。同样的，当我们有负面的低频的情绪去获得食物的时候，这里的食物不仅仅是因为跟消化器官增加了负担，他伤害最大的就是消化器官的第2部分~消化腺。

当我们悲伤，我们愤怒，我们怀着疑虑之心的去获取食物的时候，食物将会严重的破坏我们的消化腺。简单的说，轻的来讲，它会让我们产生消化不良的反应。再严重一点，它让我们把食物机积压在我们传统的说法叫积食，现在的说法叫便秘，它会让食物停留在我们的身里，如果更严重的情况下，它会让食物毒素话。这恰恰就是今天我们会看到消化系统的第二部分非常重要的消化腺的第2个观点，那就是我们饮食的情绪会非常的重要。

第3部分，既和消化器官有关，也和消化腺有关的是我们食物的量。我们曾经做了一个很简单和形象的比喻，那就是我们的肠胃，就像一个烧火的灶糖一样，灶膛里面我们如果把它填满了，柴它不仅不能有助于很好的燃烧，而且它渐渐的会熄灭，最后柴都变成了碳，没办法得到充分的燃烧，他把整个的柴都闷在了里面，我们的身体的胃也是如此，我们如果获取的食物超过了量，不仅会给我们的消化器官超负荷，最重要的是我们的消化腺是不足以提供和支持供给身体消化系统的正常运作，所以这样的话它对我们的身体的损伤是非常大的。

分享到这里，我们对消化系统已经做了一个清晰和简单的一个描述，也就是如何维护我们消化系统的正常运作，那么我们对食物的选择要有利于消化器官的工作方式和工作量。同时它的食物的种类要有利于我们消化腺的工作，以及维护和刺激它的良性的发展。这样子的话我们不仅获得了能够有效的把食物中对身体有益的部分，经过我们的消化系统的转化供给身体，并且本身在供给身体的时候，对自己做好了很好的防护，并且能够很好的促使了自身的进化的发展。

这是我们今天晚上分享的第1个消化系统的关键的部分。为了让这一部分有一个总结性的东西，那么接下来我要和家人们分享如何饮食才能够有利于我们消化系统的健康有序的发展，并且支持我们的健康系统，特别是我们的消化系统中间的消化腺的进化，让他能够不仅提供有利于我们物质身体的发展，并且有利于我们拥有身体的意识的扩张。

第一食材的选择，我们知晓很多家人如果快速的给你强制性的一个要求，说现在肉食类的东西不可以食用，腌制类的不可以食用，或者是说口味重的不可以使用，大家瞬间会感觉生命的乐趣少了很多。

所以在这个过程中，我们并不以这种方式来要求大家，首先第1个我们想给大家的一个比例原则是，比较腌制类的、烟熏类的、油炸类的，包括化工合成类的，这一部分的每餐的饮食比例，我说的是菜里的饮食比例不要超过1/5，因为只有1/5是我用其他的食物可以综合，可以化解、可以分解和可以转化的部分，如果超过了这个量，那么它超出了我们的消化器官和消化腺的工作功能。即使增加了其他的食物，量大了反而会增加器官的工作量。

这是能够保证大家一方面要满足口腹之欲，另外一方面又需要身体健康和持续发展的一个均衡的法则。这一部分的比例可以根据你日常的偏好，自由的选择你的食物。但是，有三个前提的建议，第一在选择肉类食品的时候，尽量不要选择现代工业化喂养的这一部分，因为工业化的肉食动物肉制品中有大量的激素，有大量的抗生素，有大量的元素是超过了肉体本身所要供给你身体的营养。既然你很离不开这些腌制品，离不开这些肉类的食品，那么您减少了它的摄入比例，它在你整个的饮食食谱里不超过1/5，那么你就可以花高一点点代价，尽量选择一些生态的、有机的或者是农家的，当你选择这一部分的时候，并不是说他对你的身体百分百有利。而是这一部分比例既能够供给你身上的能量营养，另外一部分又可以通过其他食物去搭配，去协调，这一部分是我们分享的比例。

第2部分是关于很多人喜欢问的是蛋类、礼品、奶制品、还是自己比较偏好的其他特色的食品，这类的食品也一样，可以占取1/5的比例，剩下的3/5是我特别建议你要拥有的，那就是天然的食物。所谓的天然，它不是在大棚里面种植出来的食物，他能够接受正常的阳光，接受自然环境成长的食物。而这一类的食物我们会把它分成5个类别，每个类别对您的变化和影响是不一样的。

但是今天晚上我们分享的仅仅关于是消化系统，并没有去分享哪些营养元素对身体的其他的器官有更有益的帮助，所以我此时此刻分享的第3个，也就是涉及3/5的天然食物的选择，并没有细致到哪一个食物的品类，但是这中间有几个非常重要的大家很容易去考量的东西。就天然类的食物也包括叶子，瓜果，花茎，根~

第一我们的天然类的食物总共包括了5种形式，第1种是叶子的，叶菜类的大家都见到非常多，第2类的是花果类的，国类的我们不管是瓜果的。

第3类是花类的食品，第4类是劲类的就是有杆的，最后一类是土里面的劲或叫根，一个是像我们的菜杆菜苔，另外一种是土里面的根劲。

你会发觉这是一个植物的不同的部位。当它生长在土里的时候，他获得的是大地的能量，对我们身体的后天的会有非常强大的补助，当它的叶和花的时候，是会对我们的身体的疏通和转化有着强有力的作用。

当瓜果类的时候，它对于清理我们身体的很多元素有巨大的帮助，所以这些天然类的食物要占你生活中的3/5。这种情况下，一方面这些食物的种类可以完整的平衡和转化，我们1/5的腌制类的和肉食类的食物和1/5的蛋类的奶类的合成类的食物，以及我们在消化器官和消化腺的工作范围内，这个是第1项法则，是关于食材的选择法则。

第2个就是量的法则。在古代的时候有这样的一句话，而这句话在中国的大地上很多地方还有传说，那就是早上的早餐吃得要像皇帝一样，这句话的意思就是早上经过一晚上的休息，早上起来器官里面还停留了昨天晚上转化过来的有毒的东西，需要去清理掉，排除掉。器官还没有进入到强有力的工作状态，这个时候要吃精致的易消化的以液态为主的食物。这就是为什么在中国的南北大地，早上都有稀饭、有粥、有玉米糊、有豆奶等等，就是因为这种食物要精制，但是又能够对昨天晚上一晚上的沉积垃圾进行清理，又能补充一天的能量。

而中午的时候要吃得像一个王爷，也就是暴发户，要吃得非常的丰盛。但即使丰盛也不是要那么的爆吃。等一下我们会讲确切的量。

晚上的时候，因为晚上要休息，为了能减少对胃的工作的负担和压力，要吃得像乞丐一样简单，并且尽量是一些粗糙的食物，这里的粗糙不是说难消化的食物，而是指易消化的食物。

关于量我们建议的都是早上是7分饱，中午的时候是8分饱，晚上的时候6分饱就够了，现在个别的家人已经做到了过午不食，而这种使用的方法，不管任何时候都不要让自己吃得过饱。

在当下的时代，我们会看到在新闻报道里面，很多的人都是80岁、90岁，现在90岁的人越来越多，而为什么？是因为90岁的人经历了曾经中国最艰苦的时代，他们经历过饥饿的时代，即使今天生活富裕了，他们也很好的去把握了自己的饮食习惯，这也对他们消化系统的保护和消化腺的维护有着重大作用，这就是为什么长寿的人越来越多的其中一个原因。

希望能够听到今天分享的家人，也希望你从现在开始给您的消化系统减负，同时让你的消化系统得到修复，一方面它要给我们身体所有的器官供应能量，另外一方面他们本身又没有得到很好的修复，那么可想而知我们想让我们的身体健康是具有非常大的挑战和难度的。

第3个就是我们刚才讲的，饮食的时候，他的情绪是非常重要的。在古代的时候，孩子不管犯了多严重的错，在吃饭之前是不会责骂他，就是避免孩子带着闷气去吃饭对身体不好。所以我们今天既要吃，而且要调整好情绪再去吃饭，不要带着情绪、带着压力、带着负荷，这就是我们今天要分享的第1个系统~消化系统，关于这个系统我们说要的一个主题就是吃好！