《爱有8种习惯》读书笔记

《爱有8种习惯》封面

一、读书摘要

提出的8种习惯，并非是心灵鸡汤描绘出的一个完美的乌托邦，谈着浪漫的色彩。而是通过启发性的故事，向我们展示出：慷概、静默、求真、坦诚、游戏、宽恕、慈悲和社群等简单却意义深远的爱的习惯。

本书的作者艾德·培根，美国圣公会主教教区的教区长。

二、全书内容汇总

全书内容汇总

三、全书主要内容

一、怎样才能成为更好的人？

柏拉图说：哲学的意义，就是让我们成为更好的人。然而，“更好的人”却很难定义。

本书告诉我们，只要你愿意爱与被爱，养成这八种习惯，你就会是一个有爱的人，成为一个更好的人。

二、如何实践爱的8种习惯

一、如何实践慷概的习惯

1、列出你今天需要感恩的五件事情。

2、列出让你感到害怕的人际关系，拜访他并祝福他，向他传递宇宙的仁慈。

3、与朋友共进晚餐时，表达感激和遗憾。

4、想想可以捐赠多少钱，增加捐款比例。

5、勿以善小而不为。

6、心怀感恩之心。

二、如何实践静默的习惯

1、反复尝试，找到自己体验静默的方式。

2、回想那些让你内心感受到宁静的场景。

3、每天至少给自己十分钟来摸索。

4、试着在不同的时刻练习。

5、如何知道自己何时进入了静默呢？耶稣说，根据它结的果实就知道了。

三、如何实践求真的习惯

1、我们之所以不能永远占有真理，是因为在真理显现之前，它并不存在。

2、坚持练习静默。

3、静默时，询问自己思考的主题。

4、结交类似的人，聆听他们的故事。

5、暂时抛弃具有破坏性的人际交往模式。

四、如何实践坦诚的习惯

1、以自己独特的形式来修习静默。

2、清醒的意识到自己的动机。

3、找出他人存在和行为中的可取之处。

4、谨慎奠定沟通的基础。

5、做到坦诚相待，需要耐心并且坚持不懈。

6、给对方留出时间。

7、充满自信并保持静默。

五、如何实践游戏的习惯

1、以学习者的心态来面对生活。

2、留意并尊重身体所传达的讯息。

3、紧张时，融入游戏元素，让自己放松。

4、花时间与孩子相处。

5、在犯错误的时候，幽默地承认它。

6、想想通过哪些方式将游戏引入工作中。

7、有意识地多花时间和诙谐的朋友共处。

六、如何实践宽恕的习惯

1、列出宽恕清单。

2、制定一份宽恕声明，再三念给自己听。

3、不必努力和这些人建立新的人际关系。

4、依然有人会继续伤害你，要让爱的力量战胜恐惧的力量。

七、如何实践慈悲的习惯

1、多花时间静默，会意你接受他人的慈悲。

2、参加能够导致自我祝福的活动。

3、慈悲地对待自我，以及那些很坏的人。

4、始终相信每个人都对自己的人生、家庭充满了希望和梦想。

八、如何实践社群的习惯

1、选择与那些充满爱和正能量的人共处。

2、真诚地寻找社群成员。

3、含羞的人可以练习静默。

4、询问自己，这个社群的能量和状态是否具有包容性或非排他性。

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启发与收获：

这爱的8种习惯能帮助你告别索然乏味的生活，放下积怨，放下对自己和他人的责备。

所有的陈年旧怨、徒然寻求完美的愿望以及重温旧梦的奢望都将成为过去，随风而逝。

为了我们自己以及整个世界，我们也必须相信：爱比恐惧更强大。

书中的8种习惯，最多的提到了静默。找到自己体验静默的方式，坚持练习静默，把自己的心安住在当下，破心中贼。

END.