读《建构解决之道》1-5页有感

雷素敏中原焦点团队网络初级第12期，坚持原创分享1502天，21天训练营第一天学习收获：非常感谢刘老师，为了推动团队的学习让老师们理论知识更牢固，号召大家一起读书，打卡写分享，听老师讲课，让我们对焦点解决的基本精神有了更深的理解。

1.建构解决之道而非问题解决。焦点解决与问题交点是有区别的，但是他们并不是对立的。而是相互融合侧重点不同，问题解决着重找问题的原因，对症下药，正如医学上医生给病人看病，要先了解问题的原因，然后再给出诊断，然后再给出解决的方案。也是不可缺少的一种问题解决技术。焦点解决认为，当事人的解决之道，布必然会与任何被当事人与咨询师加以确认的问题有着直接的关联。

2.后现代强调，世界多元各有道理，不是非黑即白,还有灰色地带。社会建构论，我们的社会是由我们的语言建构出来的。要多了解，当事人他的主观事件进入他的脉络中，才能更好的帮助到他。

3.心理治疗派典转移的代表或者范式转移的代表意思差不多，即和以前的咨询流派是不一样的，从传统的问题焦点到焦点解决。焦点问题不一定要找原因，可以和当事人探讨他的资源，让当事人的能量提升，当当事人的自我效能感很高时，他就有力量去付出行动，产生改变。问题解决通常要查找原因，对症下药，没有对错之分，只是方法不同。在不同的场合都有它的用途。

4.胜任力就是胜任一件事情的能力，也就是掌控感让来访者拥有胜任力和自我掌控感，和自我效能感而不是说自己不行，这样可能容易躺平。

5.焦点解决是去病理化，但是在医疗上还得进行诊断找原因。生活就不这样要是心理治疗为一个过程，从不同的视角看问题，以往通常以失败者的态度，如果我们能站在对方的角度去看问题，可能看到更多的面相，起码我们的焦虑也会减轻。

6.SFBT的核心假定是咨询目标，有当事人所决定，而咨询师的任务则是以尊重合作不评价的姿态，在当事人的参照框架内运作，针对当事人的目标协助起建构出具体、正向、行动化、情境景化的一小步，并稳平稳的一步步前进。

7.SFBT重视当事人的成功经验，资源希望小的改变与合理可行的目标，通过解决导向的问对话，是当事人在面对问题，愿意去思考，对他来说，什么是有效的解决方法？以及这些方法是如何产生的。

8.创始人Berg认为SFBT就是希望与尊重的实用主义。

9.焦点解决短期治疗的基本精神，

①建构解决之道，而非问题解决。(问题解决和建构解决之道关注点不同，但也不是非对机错)

②治疗的焦点应在于当事人所欲的未来而非过去的问题和现在的冲突(探讨当事人想要的未来)

③当事人被鼓励去增加现今有效比率。(有效坚持，无效改变。)

④问题不会总是一直发生问题，该发生时刻，而没有发生的，例外可被当做当事人与咨询师，用来共同建构解决之道。(关注例外比关注问题更有力量。)

⑤咨询师帮助当事人发现对目标，不想要，这行为模式，发展出其他的选择。

⑥与行为介入治疗及技能建构取向之不同，内在与sf BT相信解决之道的相关行为已经存在于当事人身上。(其他流派是以专家模式，称之为双专家模式相信解决自己问题的专家咨询师是引导的专家。当我们真的相信来访者时，我们的态度也会好奇、尊重、接纳、未知)

⑦小改变的增加会导致大改变的出现(重视一点点的改变，给大改变带来的作用。)

⑧把当事人的解决之道不必然会与任何当事人与咨询师建议确认的问题有着直接的关连。(我不探讨问题，照样可以解决问题，帮助解决和关注原因他的关注点是不一样的来的结果也是不一样，但是并不是说不可以关注原因，怎么更能有效的解决才是王道)

⑨SFBT提出显示如何邀请当事人建构解决之道的必备谈话技巧，对当事人问题进行治疗派别策略有很大不同。(后现代安逸的咨询技巧与传统问题解决所采用的方法是不同的。)

SFBT的人性观

对人的看法是人心善的，价值观的展现;来访者都有复原力;也都有愿意想更好;来访者是解决自己问题的专家，只要他被允许时，他都拥有惊人的资源;并且每一个人都有经验、智慧和经验去产生改变;人们拥有自然的复原力，也会持续的运用这一复原力来改变自己，相信富源奶开始与当事人愿意改变的那一刻;当事人是当事人，问题是问题，把人和问题分开;相信每一个人在非常困难的情境下都尽了自己的全力;解决知道在当事人的经验之中，只有当事人最了解自己的情况;当事人是带着答案而来的，只是他自己不知道他有答案，一个人都想努力实现自己句想出来的意见;每一个人都希望被人尊重，也愿意尊重别人，每个人都想自己过更好，也希望别人过的更好;人们是希望维持仁慈、道德友善、礼貌、诚实，希望改变自己的生活，也想是他所爱、所尊重、所敬仰的人的生活是有所改进的  。人们都希望留下正向美好的足迹对世界具有正义的贡献;每个人都希望与别人和睦相处，希望被别人接纳，并且归属于某个团体。

2022-7-1    22:40