20210831训练日记

早上户外跑步5.08公里，平均配速731，平均步频178，平均心率162，恢复时间33小时。晚上跑步机上跑步5.25公里，平均配速740，平均步频172，平均心率160，恢复时间43小时。早上跑步结束后打太极拳半小时。今日步数23438。

今日总睡眠7小时6分，其中深睡眠共计49分钟。

今日继续早晚两餐，下午加餐一个小月饼。