我与梵美丽

我与梵美丽

            我，之前是一位全职妈妈，从瑜伽爱好者到瑜伽从业者，历经七年。四年前，认识了温婉的雪莉老师，通过雪莉老师又了解到钟妍老师，开始去关注梵美丽，深受老师教学理念触动，“姿势动觉”即对当下姿势和行动状态的觉知，评估和纠正日常坐立行走卧的姿势和动作模式，建立动商KQ，从而远离因姿势引起的各种慢性疼痛。

        目前遇到很多瑜伽会员甚至老师（包括自己）都有一定的慢性疼痛，若做一些针对稳定性的动作只会有一定的缓解，几天后又会恢复原样。那个时候就很想去报老师的一年期私教，因为种种原因，没有实施。但之后老师的网课，基本不落的都在听，了解了腹内压和筋膜链等概念。像是打开了世界的另一扇门，所以毫不犹豫地参加了梵美丽组织的李哲老师的孕产功能解剖，SFMA&DNS，3333+饮食减脂营，以及这次钟妍老师姿势动觉ASAP康复私教体系培训。在跟随老师学习的道路上，也逐渐知道这些大部分的慢性疼痛都是长期的不良姿态问题引起，以及错误练习方式造成的。

      今年五月份，3333+线上减脂营外地的同学也可以参加，就立马报名。其实我还不算胖，只是有家族遗传性的大粗腿，练瑜伽有瘦一些，但大腿还是很粗，我们家女儿也跟我的体型一模一样大粗腿腰细，再加上学久坐因素，腿就更粗了。每次带她买裤子，看见她试裤子，我简直想撞墙。所以参加减脂营，主要也有想带动调整我们家丫头。她饮食生活习惯不太好，爱吃肉，不爱吃青菜，晚上很晚还在吃东西，从小脸颊两侧腮帮子上就有白色的脂肪粒。在参加之前也提前跟她做好心理建设，开始我们的减脂之路。

        丫头是早上六点半上学，晚上八点半放学。以前她早中晚餐都是在学校里吃，我在外面吃。减脂期间，根据3333+饮食原则准备早中餐，就变成早餐大家在家吃，每天中晚餐就让我爸爸送去学校给她吃，我自己打包带去馆里吃。因为每天课程几乎排的很满了，不方便来回家里倒腾。

        这样就要求我每晚八点半接上孩子，一起去买菜，第二天早上六点前起来先将早餐搞定，送走女儿上学，然后要在九点前将一天早中晚餐都做好。刚开始非常的不适应，早上手忙脚乱的，从最初两个多小时到后来一个多小时不慌不忙搞定我跟女儿的三餐。

      在减脂道路上，最重要的是健康饮食方式以及自律。3333+饮食原则吃好吃饱，在不饿肚子的情况下，达到减脂的目的。

        随着减脂慢慢的深入，逐渐掌握一些规律，热量高些的食物什么时候吃，吃了怎样去把它消耗掉，对与我这样的成年人来说，都会有控制不住的时候，何况一个13岁的孩子，但是没想到的是丫头做的很好，晚上放学，学校旁边小卖店里有油炸的鸡排，看到同学买，跟我说也想吃，我故意的说：真想吃，那我们就买，但是吃了这几天的坚持就白搭了，你想好，犹豫了下，还是不吃吧！^_^

        这样的坚持，换来了理想的效果丫头从55公斤体脂34.5到49.5公斤体脂28.5。我也从54.7公斤体脂30.8到49公斤体脂22.6。两个人明显瘦了一圈，因为有这样的饮食原则和自律精神，丫头长年的脸颊两侧的小痘痘没了。跟随着饮食自律能力的控制，学习成绩也有很大提高，暑期期末考试时从年级100名左右到年级52名，如果一直保持这样的成绩，在我们这个城市可以上最好的高中（心里偷乐中）。

我与梵美丽 我与梵美丽

        图片上可以看到我的数据，还有减脂之后和之前的照片，平时很少拍照所以照片少的可怜，好不容易淘出两张，第二张里面穿bra的是近期拍的，穿紫色衣服的是六月中旬拍的正好减脂半个多月的时候，黑色衣服是去年六月中旬拍的，看看黑色衣服这张，我这个大粗腿（桑心）

        在加上跟我们家搞怪丫头和我的近照，和333+饮食（早餐）。

我与梵美丽

        成功的瘦了下来，就开始要去解决身体不时来打扰我的小疼痛了，早就报名十月的ASAP课程，十月黄金周，别人休息时，我踏上了学习的旅程，第一天上课，钟妍老师从教我们怎样去做笔记到后面几天的X光片判读静态评估再到SFMA功能评估，虽然说以前学习过sfma ，但是这次的评估更加的系统，更加的清晰，从静态到动态到完整的解决问题，对于我来说，完全是一场头脑风暴。

我与梵美丽 我与梵美丽

        通过给自己的评估，找到身体出现疼痛的原因，这些原因是怎样造成的，怎样在日常生活中去改善这些异常的姿势，包括每天的考试 家庭作业也把自己积极的调动起来。   

          我是属于逻辑性 学习能力比较差的，看待问题缺乏整体观，老师这几天细腻的教学，严格的要求，也让自己的思维模式有了很大的改观，这相对于我来说，是受益一生的。

        也期待结下来的课程中，能有更好的收获期待我的蜕变。

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