感知、接纳、放下！

《遇见未知的自己》摘录（六）

1.我看见我在寻求情绪的痛苦感受，我全心地接纳这种感受，并且放下对它的需要。（我认为书中最重要的一句话）

2.我们会有这样的遭遇，是因为我们需要这样的遭遇而产生的情绪。也就是说，我们的遭遇是配合我们需要的那种情绪而产生的。这就是我们的一种模式。

3.“这样的情绪哦，你越是排斥它，它越不走，而且还是更强呢！”

4.“情绪就是一种能量啊，会来，也也会走。大人不要干涉，要让孩子学会怎么去处理自己的情绪，我们要做的，就是给孩子无限的爱和支持。如果你用转移的方法来教孩子避开负面情绪的话，孩子长大之后就学会用替代品来逃避情绪，什么抽烟啦，吸毒啦，还有那些工作狂啦，很可怕的。如果你去压抑孩子的情绪的话，就更不好了呀！”