19年2月27

有三天没有做运动，连简单的三分钟颈腰椎操都没做！

虽然是因为店里这样那样的突发事情而忙碌，也不至于三分钟都抽不出。

究其原因还是又范懒精了，老是用各种借口来拖延，应该深刻反省。

好在比平常多走半小时路，也能弥补些许。明天动起来，从6分钟操加半个小时快走为一个运动单位量开始。