如何拥有安全感呢？

#听书手记《安全感》

关系中的老生常谈啦

安全感与安全时两码事，你认同吗

安全感是对于安全的主观感觉并不＝安全

房子车子票子都有的人依然

会有感到没有安全感

一个人安全感强烈与否

受物理上安全与否的影响较小

而是一种恒定的心理感受

是人们对自身现状及未来可能发生

危险的一种主观感觉

安全感来源于重要他人  如爱人 父母）

另一方面家庭成员间的亲密度

也会影响我们的人际安全感

还有曾经的伤痛经历会也会在我们的心里留下永久的印记  影响安全感

终其一生我们都在努力寻求各种方式

安抚内心的不安

安全感不足一般都会用替代满足与延迟补偿，这两个办法满足（爱）自己

都没法治本，如何让自己成为自己的安全感呢？

首先要学会自我觉知

从正性体验中获得治愈能量

高峰体验和心流时间都是生活中的正性体验

同时与他人建立连接

从亲密关系中修复断裂的人格

最重要的是要练习改变认知模式

用积极的态度面对生活

改变当你有意识那一刻就发生了