瘦身情况《四》

从一月底定下瘦身的计划后，一直执行的很好。

过年那几天放纵了一下，每天虽说还是两餐，不过晚餐的时间比较晚，而且吃的有点多。结果那几天的体重一下子直接升到110斤，比决定瘦身前还要胖。

初五之后，继续开始调整，晚餐提到下午三点吃，晚上喝一杯奶。体重一直是110斤居高不下，真的是胖的容易，瘦下不易呀。

之后的几天一直保持着少吃主食，吃水煮菜，偶尔会吃点炒菜。

到了二月底至今，体重保持在了106斤【用餐后称的】，从早起到晚餐前，基本是52.5左右。整体来讲还是瘦了一两斤，不过距离当初定的目标还有差距，接下来继续努力吧。

争取三月底前瘦到100斤。

给瘦身的朋友们一些小建议，我自己现在也是这么做的：

1、碳水化合物少吃，主食少吃，我现在主食吃的不多，不过为了吃饱，菜吃的相对多了。

2、一日两餐，晚餐最好在下午18：00前吃完。我现在基本是15：00吃完，偶会也会晚一点。

3、保持运动。我现在坚持在做藏地五式，过些日子会继续有氧运动。