时间规划不成功 你错过了哪一步

图片源自instagram@studyquill

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提到时间规划，很多人可能会觉得是老生常谈，毕竟近几年来，市面上关于时间规划的书籍、网络文章实在不少，有的说要建立晨间日记，把每一天划分成每小时来计划；有的将工作、学习时间分成小段，鼓励在固定时间内集中精力完成；甚至还有专门进行时间管理的手机软件，半小时不拿起手机，就可以种下一颗虚拟的树。

如果你对时间规划感兴趣，相信这些方法你也一定听说过。无论哪一种时间规划法，乍一听都令人热血沸腾，单是读完这些方法论，就好像已经有了站在人生顶峰的感觉。但是朋友们，看看你手中一眼望不到底的待办清单，你的时间规划真的发挥作用了吗？

不可否认，大部分的时间规划法，都可以帮助我们更加自律，但是，如果在实践过程中忽略了一个重要因素，那么即使做了规划，也很难将任务如期完成，这个重要的因素就是“惰性”。这里所说的惰性，指的是人们面对任务普遍存在的一种心理，就是会倾向于先做容易的事情，再做困难的事情，在心理学中，它有一个专门的概念，叫做“普瑞马法则”。

今天，我们将一起深入解读普瑞马法则，结合法则中提出的问题对时间规划方式进行调整，随后，我们还将分享如何运用调整排序法、大任务分解法、类四象限法来克服惰性，完成规划目标。

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我们先来举一个例子，大家平常都会做家务，假如你今天为自己计划了五项需要完成的家务，擦窗户、扫地、洗衣服、擦灰尘、收拾衣橱，先在心里将他们按照喜好排个序，你会先从哪项做起呢？

相信大部分朋友都会选择先做最轻松、最喜欢的那一项。

不仅我们如此，很多名人、伟人也是如此。我国著名思想家胡适在留学期间就有这样一个趣事，他在日记本的第一页表了决心，本学期要下苦功夫学习，一定先读完手边莎士比亚的《亨利八世》。结果几天后的日记中，每天都只有打牌玩的记录，读书和打牌，胡适先生虽然很清楚应该做什么，但也免不了选择了更加轻松的活动。

我们在工作中也是如此，当手头排满了工作任务，我们往往会下意识选择最简单的一个开始处理，如果时间紧迫，往往做到最后，留下了最难做，最不愿意面对的那个，于是就留待明天再做，结果到了第二天，再从最简单的开始处理，之前困难的任务又被剩下了。

如果不相信，现在就打开你的待办事项，重新审视一下躺在里面的每个任务，就会发现，滞留时间最长的那个，正是自己一直不想去做的那个。

普瑞马法则认为，困难的事情一再被拖延，产生的不良后果就会翻倍，我们对困难事情的认知也会一再加深，这将导致我们在心理上觉得它越来越困难，也更加不愿意去完成它，最后，就变成了恶性循环，等到时限逼近，顶着巨大的心理压力，加班熬夜，临时赶工，完成的效果自然也很差强人意。

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那么，我们应该如何对待这令人头疼的惰性呢？有三种方法可以尝试。

一是调整排序法。

将手头需要完成的任务按照由难到易的程度排序，将最难完成、最不想做的事情放在最前面，并强迫自己一定坚持先把它做完。在这个时候，你的时间相对充裕，心态较为平缓，有充分的时间实践、试错，也能够按部就班地处理过程中的突发状况。

当第一个任务完成之后，你会感觉身上卸下了一块重担，自信心也增强了不少，因为你知道，后面等待着的事情将会越来越容易完成。

二是大任务分解法。

有的人会面临这样的问题，最困难的任务往往是工作量比较大的任务，不是一时半会儿可以解决的，如果将它永远放在第一位，那很可能做了几天、几周还在做同样的一个工作，其他的工作都耽误了。

这时候我们就可以结合大任务分解法。先拟好任务完成的最后时限，再将任务分解成一个个小环节，最后将每个环节需要完成的日子按照时限倒退，排列进每日任务列表的第一位，这样，每天最先完成的仍然是最困难的工作，不同的是，我们只需要完成当天所预定的部分就可以了。

这种方法可以使我们对任务推进的节奏有宏观把握，我们心里清楚，要每天都完成既定环节，一定能够在时限内完成工作，所以也能够安下心来认认真真处理任务了。

三是类四象限法。

四象限法是在时间管理中运用较为广泛的一种规划方式，今天提到它，是因为它可以与普瑞马法则结合，帮助我们及时处理那些被忽视了的困难任务。

四象限法用横纵两个数轴将平面分成了四份，一份用来记录重要且紧急事项，一份用来记录重要且不紧急事项，剩下两份分别记录紧急不重要和不紧急不重要事项。人们在实践中发现，我们通常会优先做那些紧急的事情，哪怕他们只是不重要的小事，而往往忽略了重要不紧急的任务，因为他的完成时限还有很久。

然而，随着时间推移，重要不紧急的任务很快就变成了紧急任务，使我们应接不暇。这个情况放在普瑞马法则中同样适用，它提醒我们，不但要警惕那些紧急的困难任务，也不能放松对时限较长的困难任务的处理，不妨每天为它们在时间表的前面预留一些时间，按照步骤慢慢做完，可以分散掉很多压力。

由此可见，只要懂得运用普瑞马法则规划时间，惰性也是完全可以战胜的。

其实不仅是在时间管理方面，就是在日常生活中，我们也可以运用普瑞马法则来解决问题。生活中的困难总是在所难免，哪怕我们极力逃避，它始终还是会在那里，并不会因为你蒙上眼睛，捂上耳朵就消失不见。

所以，我们何不将普瑞马法则用起来，像对待时间规划任务那样，把处理生活中的困难也排在时间表的前列，勇敢面对，认真解决，然后把它从你的烦恼清单中狠狠划掉，就像清空电脑垃圾箱一样，“咔啦”一声，收获一个更加轻松自信的人生。