004福香老师博文摘录

很多限制性信念形成的根源在于“过度（自我）保护”。当这种片面认识成为习惯和执念，就成了个人坚定不移的限制性信念。它存在于潜意识，具有强大的力量支配人的思想和行为。

尽管“问题家庭”呈现的问题千奇百怪，其实，归纳起来几乎没有一家是原则性问题，99%只是沟通出了问题。那么，为什么沟通会出问题呢？很重要的一方面根源，就在于每个人的限制性信念。

比如我最主要的限制性信念有以下几个：我就是个累赘，别人不高兴是因为我做得不好，别人不回我信息是不喜欢我，我成功了别人才看得起我......，这些看似鸡毛蒜皮的小“心思”，却大大限制了我与人沟通交往的能力，甚至导致我曾经离群索居，更别说夫妻关系、亲子关系的维护了。

鉴于此，我认为调整休学家庭必须做到以下几点：

1 帮助家长看清楚自己的限制性信念和与此对应的习惯性反应模式。

2  给出具体有效的行动建议，让家长在行动中达到自悟自觉，体验转变反应模式后的效果。

3 引导家长学会觉察，事情来临的时候，觉察自己的情绪和感受，将之前的建议内化于心，成为自己的智慧。

4孩子的问题和家长的问题没有本质区别，家长自己如此走过，自然知道如何去一步步带动孩子。

孩子的力量最终必定来自于真实有力的父母，父母只需要敢于突破自己，行动起来。

从知道到做到相差十万八千里，人人都不缺“知道”的机会，缺的恰恰是“做到”的智慧。

有人说“一次真正能做到就永远能做到”，这有点夸张，但不无道理。在现实中解决现实的问题，本身就有很好的疗愈效果。

因为你有了亲身体验和感性认识，这也就是迎着恐惧行动起来的意图所在。

——本文摘录与 馥香心灵 公众号博文《迎着惧怕而动，破除限制信念》