理解习惯，掌控习惯

在掌控习惯之前，我认为，有必要了解习惯的作用原理，这会让你惊叹于习惯的力量，也能更好地掌控习惯。

01小习惯，大能量

你要真的相信“每天进步一点点，坚持带来大改变”。因为习惯也有复利，假如每天坚持写50字，坚持到形成习惯之后，写作的数量和质量都会有提升。

02 习惯是把双刃剑

习惯，它有好习惯，也有坏习惯。好的习惯，就像读书，有读书习惯的人，他的眼界一定不窄。坏的习惯，就像抽烟，伤害身体，还让人一时无法戒除。

03 习惯终究终有一天会爆发

习惯和“压死骆驼的最后一根稻草”里的稻草一样，要是没有前面那么多小稻草的积累，最后一根稻草不会有这么大的威力。

04 重要的是体系，不是目标

同一个地方出生、坐在同样教室里的两个人，都奔着考高分的目标而去，一个考了高分，一个考了低分。结果的差异绝不是因为目标不同，一定是学习的体系方法不同。微习惯同样适用于这个道理。

05 习惯塑造身份

当你把读书形成了习惯，你可能就会被贴上“读书爱好者”的身份。

06 身份影响习惯

当你被贴上“读书爱好者”的身份时，你会更有意愿把书本随时放在身边。

07 习惯形成于反复尝试

你有这种体验吗？晚上回家，几乎没有思考，就摸黑到达开关所在地，把灯打开。这就是习惯。

08 习惯转变四大定律之一：提示

人脑会主动寻找做那些表面看着就有奖励的事情，比如每天护肤，可以让皮肤保持美丽状态。

09习惯转变四大定律之二：渴望

渴望是寻求改变的动力，渴望开心的感觉，我们就会去做一些让自己开心的事情。

10习惯转变四大定律之三四：反应、奖励

当跑步后，看见自己的体重减轻了（这是一种奖励的回应），人就会更愿意去跑。

理解了习惯背后的知识，马上，你就可以开始研究如何改变自己的习惯了！