坚持了很久的跑步停了后……

从2016年年底开始跑步，一直坚持到2022年6月份。从6月中旬到8月19足足俩月没跑步，审视自己发现身体出现各种问题，有些还报警了：

1.睡眠不好。不能一觉睡到天亮了，中途会醒来。

2.肌肉松弛。身上的肉成了“肉松”，不够紧致结实。

3.胖了。体重增加了2公斤。

4.身体抵抗力下降。来大姨妈时，开始长湿疹。

5.气色不好。整个人精气神蔫蔫的，总是驱动力不够似的。

因为膝盖微痛，又遇到高温，就停止跑步了，这么一停，就停出了诸多问题。今早又恢复跑步，先从三公里开始，期待找回曾经的活力四射的自己。

运动是长期要伴随日常的一个必要活动，就像女人爱美要每天护理皮肤一样，要苗条保持身材一样，都不是一朝一夕就能见成效的，而是一辈子要每天去做的一件事情。

坚持多年的运动不能停顿太久，最多休息一周，否则人会懈怠下来，身材变样一泻千里更有可能。