读《亲子关系》第八章 做EQ型家长技巧

2-3节

1.读书收获：课程中对我最有触动的3句话。

①情绪永远没有对错，每种情绪都有其正面价值，不是给我们一份力量就是指引我们一个方向。

②EQ型家长对情绪的态度是：认识它的存在、并且接受它的存在，正视它。家长在情绪的世界里担任孩子的向导→鼓励孩子对情绪诚实→教导孩子以非破坏性的方式表达负面情绪，并且设置规范，去控制不适当行为的限度→的孩子用多种方法去宣泄情绪→不会在每次出现负面情绪时都把孩子的世界一次性“修补”完美→不会害怕在孩子面前表现自己的情绪→如果无意说出伤害孩子的话，会道歉。

③EQ型家长的行为表现：注意孩子情绪的出现→不乱下结论→问发生了什么事情，事情发生的原因，再引导孩子说出内心感受→接受从孩子角度所看到的原因及感受到的情绪，用言语表示了解并分担感受→引导孩子找出情绪的正面价值→表达自己的一些看法→确定下一步的行动重点

④EQ型家长处理孩子情绪的技巧：接受、分享、肯定与引导、策划。接受的时候要有同理心；分享时要先处理情绪，再处理事情；肯定与引导时要划出范围；在策划时要询问孩子想要得到什么，然后再一起讨论解决问题的方法。

⑤家长可以引导孩子从以下几个方面去想想：如果重新来过，你能想到其他的处理方法吗？下次同样的情况出现，怎样才是更好的做法？什么做法能使效果更理想？避免同样不如意的情况出现，你可以采取哪些预防措施？

2.行为（思想或行动）改变：我的行为改变了

不在孩子面前掩饰自己的负面情绪。比如：恐惧、愤怒和失望的情绪也尽情显露。

3.影响的力量:我的改变（坚持）影响了生活中谁？发生了什么所以我知道我在影响着ta？

女儿走读的事情学校的做法让我很恼火也很出乎意料。当时就跟女儿一起抱怨学校领导，骂校长神经病、自以为是。骂完了再想办法，一边找班主任沟通，另一方面不理会学校的口头命令，继续使用走读证，同时也跟女儿约定好，如果有疫情或学校强行收回走读证，我们该如何做。当我们发泄完情绪并按计划实施时，感觉很平静。