心理学笔记032#

心理学笔记032#

五年前的工作岗位，需要四天上一个夜班，而且工作内容繁忙，不停的接电话、处理事情，当时35岁、已感压力过度、体力不支，下夜班后白天头痛欲裂却不敢补觉、因为白天睡了、晚上会睡不着，后来恳请领导调整了工作岗位。现在正常上、下班，虽然日常工作量也很大、也经常加班，但是不用通宵，我强迫自己养成晚上11点前睡觉、早上5点起床、中午打盹儿的习惯，现在即使下午喝茶、咖啡，也不会影响晚上睡眠。所以身心一体，工作繁忙-身心俱疲，调整作息-身心健康。