每日感恩能改善情绪
2021-02-23 本文已影响0人
成舒
塞利格曼教授所定义的积极心理学，是一门“让人们生活可以绽放、蓬勃发展的科学研究”（the scientific study of human flourishing），而他也提出，积极心理学应该要有三个目标：
- 我们在关注人们的“弱点”时，也应该把同等的注意力放在人们的“优点”上。
- 我们在忙着修补“过去的伤害”的同时，也应该想着帮助人们去发展他们的“优势”。
- 我们应该更关注如何帮助一般人活得更充实，帮助他们发挥天分。
只要我们每天睡觉前，回想过去24小时中三个值得感谢的人、事、物，以及为什么感谢，并把这个思绪写在笔记本里，持续一周后，就能改善你的情绪，而且效果能持续半年之久！
这么简单有效的办法，用起来～
