成人也需要鼓励

原文：ABC负责排定节目播放时间表的安德鲁·库比茨描述了整个宣传活动背后的思路：“我们把周四晚间视为收视时机，无论是夫妇还是女人们自己，都想要坐下来，逃避现实，寻点乐子，喝些红酒，吃点爆米花。”

感悟：这句话正好点中第8章的题目——怎样使习惯不可抗拒。

文中有提到多巴胺，什么是多巴胺？ 多巴胺是由脑内分泌，可以影响一个人的情绪。

不管是小孩还是成人，我们都渴望有荣誉带给我们自豪，都渴望成就得到认可。

对于孩子，一次鼓励、一次小小的奖励，都是可以让他们行动力得以认证的方式。

成人也是一样，也许长时间的工作，突如其来的一天放假，会让我们兴奋。

所有尝试让自己养成好习惯的时候，给自己计划上一次奖励。

譬如：认真在一个月读完一本书后，可以奖励自己一次烧烤；或是一个月坚持在晚上10点睡觉，且睡觉前不看手机，奖励自己最喜欢的，期待已久的小礼物……

偶尔的物质奖励、或者是让自己身心放纵，都是给自己对良好习惯的一个肯定。