解密“物质焦虑”背后的真相以及如何去化解

      我们经常会有以下误区的物质焦虑：

      误区一：只有缺钱的人才焦虑

      真相是人人都可能有物质焦虑。

      物质焦虑是一种心理感受，和实际拥有多少物质并没有直接关系，物质焦虑不是因为缺乏物质，而是一个心理定位的问题。让我们感到恐惧的东西通常不是外在的东西，而是内心对于事物的感受以及是否有能力来解决。

      人内心的力量跟是否有钱关系不大，再有钱的人也会感到钱不够，再穷的人也可以慷慨助人，而人内心的力量其实是无限的。

    误区二：物质焦虑的根源是物质匮乏

      而真相是物质焦虑其实和拥有多少物质没有太多关系，而是和小时候的创伤有关。物质焦虑的本质是缺乏安全感，物质焦虑的本身不是物质填补就能解决的，其背后深切的不安全感，才是需要面对的部分。

      可见家庭关系的和谐对孩子的健康成长是多么重要。拥有多少物质并不能带来多少安全感，原生家庭的核心问题是对和谐关系的认识。安全感的产生依赖于和谐、爱的关系。夫妻关系的和谐，同甘共苦才是给孩子最好的爱。

      因此如何经营亲密、和谐的关系，学习情绪管理的能力，才是每个人最值得也是最需要投资的地方，

      误区三：有了足够的金钱或物质满足才算成功，才算幸福。

    事实上，物质、感官成就感所带来的愉悦、价值感，不管你拥有什么，拥有多少，都会很快感到空虚、无聊，是一个永远填不满的无底洞。真正的成功和幸福并不在你拥有的物质里，占有不会带来幸福。很多时候，不是你占有了物质财富，而是过多地物质财富占有了你。

      人维持生活所需的物质其实非常有限，但往往我们不是在思考自己的需求和需要，而是陷入了想要，需要是脖子以下的部分，想要是脖子以上的部分，误把“想要”当“需要”，是我们最大的陷阱。

      当我们能够分辨出自己想要和需要的时候，将自己从无穷无尽的欲望和物质解放出来，关注生活本身，才能更好地生活。

      接下来给大家介绍面对物质焦虑治标的方法：

“拨云见日三步法”

第一步：调整幸福认知，把物质摆在正确的位置。

1  回顾一下，你曾经梦寐以求的一件“物质”，房子、车、梦寐以求的包包、珠宝等，当你终于拥有了它之后，你兴奋了多久？一个月？一周？一天？一个小时？多久后归于平淡，继续常规的生活。

2 回顾过往，让你感受到幸福、温暖的29个场景，一一书写下来，回看并总结，归类有多少是与拥有了梦寐以求的物质有关？对你来说，到底是什么因素让你由心而发的持续感到幸福和温暖？

3 上面的探索，对有什么启发？究竟什么让你感到幸福？你需要开始做什么？停止做什么？

第二步：核算需求底限

1  从生存需求出发来考虑，核算一下生存下来，最基本的需求有哪些？

2 在此基础上做减法，看看每一项的最低标准是什么？需要多少费用？哪些食物必须的底线？哪些是升级优化的可选项。

3 一样样列出来，核算出最低生活的底线。明确了这个底线，确定本身就会到来安全感。

第三步：认清焦虑情绪占生活的比例。

人本能地就会放大不好的感受，以为这些就是生命的全部，但事实上，生活是由方方面面组成的。

1 请写出一张时间表，在一天内，以每半个小时为一个格子，48格。

2  面对属于你自己的48个格子，你是如何安排的？

3 你感到焦虑占多少格子？计算焦虑在真实生活中的比重是多少？

4 看到这个比例，你此刻的感受如何？焦虑对你的影响是什么？是否可以接受？

      把物质还原到它本来的位置，用“需要”而不是“想要”，让我们一起简单生活，丰富内心。