我的紧箍咒

昏沉，是我从小至今一直都存在的一个障碍。高考和考研的那些日子，是咖啡和茶陪伴我度过了那些犯困的日子。结果是，喝出了中度贫血。后来，把茶和咖啡戒掉了，我仍然会有很多昏沉的时候。尤其是，比较安静的状态。比如，开会，看书，做功课。动的时候倒是比较容易克服昏沉。这几天，四点半起床，调整作息，仍然无法避免我在早课，禅修的时候犯困。

这个问题该如何解决？我得努力寻找方法。