睡眠改良（5）

2021.09.13 睡1:16    起6:55

因为工作的原因，从之前的晚睡晚起变成了现在的晚睡早起，也就导致了一个严重的问题，每天的睡眠时间有些不足。

昨天睡眠时间是5个小时36分钟，又没有达到最低标准，距离6个小时还有24分钟，接近于半个小时的时间，缺少了这段时间的睡眠，会有极大的影响起床时的精神状态，之后牵一发而动全身，影响全局导致一整天的精神状态都会不佳，所以需要好好想办法将时间调整一下，必须将睡眠的时间控制在在7个小时，这样才能有更高效的睡眠。