408清单

1.锻炼：一公里跑步，引体向上7个。学会跳绳。一公里跑5分钟45秒，有下降，引体向上7个。跳绳仅仅能够连续跳2个，甩绳子打脸。特佩服我班的同学。

2.阅读：30-33.写反思，并打卡。没有阅读。但是学习家庭教育讲座，要点：一个学生的觉醒的模式。

3.上课，重点还是应用题。课后完成上课反思。提高效率：布置任务，限时完成，反馈加分，讲解提炼(学生做好笔记）提前备课，查看作业，发现问题。反思自己的网课。

4.对话一名学生。、并记录下来。没有进行电话交流

5.洗头发，完成

6.青椒计划主持课件。有了分享视频，具体课件没做，没有联系主讲老师。

7.拍照。完成

七个任务：完成率64%