两个办法让你的孩子更加专注，告别走神问题【9/5】

很多家长反映说孩子容易走失，

所以也不够专注。也非常烦恼和痛苦，

不知道如何帮助孩子。

今天分享两个办法，让孩子告别走神问题。

如何让孩子更加专注呢？首先我们都知道专注状态就是一个人持续把注意力集中在某一件事情上的状态，孩子缺乏这种状态，因为注意力不集中。

其实很多孩子本身不缺乏专注能力，我只说的大部分孩子只是后天过程中受到太多的影响，一方面是电子产品影响孩子的注意力，另一方面是家长没能营造一个不受干扰的环境。

我们从两个方面提升能力，一方面从学习习惯和学习环境，另一方面通过训练方法。

关于学习习惯和环境，我们需要做到下面两件事。

让孩子一次只做一件事。是不专心，总是三心二意做一件事情想要的是另外一件事情。

成年人也是这样，一心二用只想看电视，看书玩手机，边说话边打电话，都对孩子造成了极坏的影响。

一次只做一件事情是让孩子专做的根本，所以我们需要主动培养自己培养孩子的能力。

2.避免生活中的干扰因素，营造一个专注的环境。

主要包括视觉和听觉方面。

数学方面我们要营造一个整洁的环境，有的家长自己忙没少收拾房子，东西乱放，杂乱无章，让孩子养成严谨的习惯是很难的，所以尽量把房子收拾得井井有条。

听觉方面避免过大的闪现和热闹的吵杂声，尤其是写作业的时候要安静，不要吵闹，也不要看电视，也不要打断孩子。

还有一点也很重要，孩子自己的房间要精简，不要出现多余的杂乱的事情。

同时还在写作业的时候，书桌上最好什么都不放，只放自己想要的作业，还有任务清单，做完一次做下一个。

做了上面的几点还有两个方法来提升孩子的专注力。

小小的冥想练习。冥想练习不仅对大人对孩子也一样有用。最简单的明显的意思是让孩子静静的坐着，注意力集中在自己的呼吸，可以数一数自己究竟做了几个呼吸，可以让自己更专注。掌握这个方法之后，大家可以找到很多让孩子冥想的方法，这里不再赘述。

我是想跟大家说，冥想是非常有用的，大脑体操可以让大脑迅速恢复专注的能力。

比如孩子走神了可以让孩子停下来做一次冥想，甚至有的时候还可以让孩子顶个杯子，这样的话减少孩子杯子掉的次数，提升专注能力。

2.舒尔表格训练法。

舒尔特方格是全世界最简单最有效一次最科学的训练方法。要求孩子按照1~25的顺序指出位置，并且大声说出来，家长记录时间。

短暂的集中注意力的方法，让大脑注意力功能不断的练习，注意力越来越高。

总结一下：

一次只让孩子做一件事情。

保持良好的专注的环境。

带领孩子一起冥想。

利用舒尔特表格训练法。

期待可以让你的孩子更加专注。