NO114·休整期10

7月14日，周四，晴，28-41度

剁手，剁手。昨刚发完誓，暂停淘宝，今天又下了十单。手机使用时间6个半小时，得采取强制措施：

一、设置健康使用手机时间，每天两小时，淘宝、微信、bilibili各限定半小时。零点至凌晨五点，所有APP上锁，屏幕呈灰色。

二、每天在日记中记录手机使用时间。

三、手工登记收支日记账。

生活时刻表（试用版）

早晨5：00起床。晨起任务：洗衣、做饭、浇花、诵读诗书（《论语》、《孟子》、《诗经》）。做饭与诵读可交替进行，三四个清晨做早点，另三四个清晨读书。

中餐自带便当：自制酸奶、现磨黑咖、自制点心、水果一份。

上午写日记或写作。若有余暇，读书、跳绳、转呼拉圈。

午休半小时。跳操半小时。继续读书。

晚饭后走一万步。练习书法一小时。

十一点就寝。临睡前称重。

每天上香、翻日历、记账、称重、抄书。

每周一小结，每月一大结。