DAY16《精进》读书笔记1
一、对待时间的态度
一代学人梁漱溟先生对于人生态度的解读：“郑重。”采铜总结，因恪守本心而知事情轻重缓急，因尽全力无保留而使其事竟成、光阴未曾虚度，此之谓郑重。
二、六种时间视角和两种时间悖论
菲利普•津巴多（Philip Zimbardo）是美国斯坦福大学退休教授，著名的心理学家。他提出了“时间视角”（Time Perspective，也称为“时间洞察力”）的概念：
1.过去视角。包括积极过去视角和消极过去视角。
2.现在视角。分为享乐主义视角和宿命论视角。
3.未来视角。分为未来目标导向视角和未来超验主义视角。
两个时间悖论：
第一个悖论是时间视角是影响我们平时做决定最主要的原因之一，但是我们通常没有意识到这个问题，它们以一种微妙但十分普遍的方式贯穿童年期、青春期和成年期的所有生活；
第二个时间心理悖论是，某种具体的时间观念会呈现出很多正面特征，但是如果这种时间观念过度影响生活，它的负面影响反而会削弱正面作用。
SO，最理想的时间观是一种平衡的时间观念，混合多种时间视角：积极运用过去的经验，因为探寻过去使你有根可循；适度地思考未来，这让你如虎添翼，对目标充满向往；适度进行现实的享乐，补充生活的能量，能更好地认识自己；同时要尽量少一些消极过去视角和宿命论视角。
三、做值得做的事
有心理学家把未来划分为“近期未来”（near future）和“远期未来”（distant future）。远期未来下设定的目标通常缺乏细节，而更多的是价值感和意义感。从近期未来的视角考虑，我们更容易代入具体的情境。比如在工作中，为了把手上这个项目做好，我们通常都有一套详细的计划。而“五年设想”，就是提出一个具体的情境让你去想象远期未来。
要处理好这个问题，我们可以采用的策略有：
- 把远期未来的目标定得更具体化，实施性更高；
- 降低近期未来中“非期望行为”的便利性，主动增加障碍。
比如把“培养读书习惯”的目标定为一年看24本书，看书时把微信静音，朋友圈暂时停用，强迫自己降低看手机的频率。
四、挖掘时间的深度
心流（flow）是指人们全身心投入某事的一种心理状态，由匈牙利心理学家齐克森米哈里（Mihaly Csikszentmihalyi）观察并命名。当人们把精神力完全投注在某种活动上时，往往不愿被打扰，甚至忘记时间的流逝，这期间会伴有高度的兴奋及充实感。这就是时间的“深”。我们需要让时间慢下来，体会时间的深度，就要找到并保持一项长期的业余爱好。
五、树立最高目标
成熟的人会遵从自己内心的标准，很多人却轻易地为环境所左右。一个人为自己树立了怎样的最高目标，反映了他的“格局”。
1.零度格局：盲众（看不见）这类人群自身并无目标，思考模式随大流；眼界主要来自流行文化和身边人的讨论；无稳定信念，容易被诱导和说服，经常觉得被“毁三观”。
2.一度格局：逐利者（见自己）这类人群是利己主义者，寻求自身利益最大化；掌握逐利相关的知识和技能；笃信丛林法则，认为人人都是逐利者。
3.二度格局：理念人（见天地）指为理念而生的人，追求真理；知识领域广，创造性强；相信人生的价值在于追寻真理之美。
4.三度格局：至善之人（见众生）以人类福祉为自己的最高目标；兼具理念人的特性，对他人的苦难有很强的同理心；认为个人应该努力让世界更美好。
试着回忆一下你最近一段时间里，做过的最有意义的一件事。然后反复体味这件事给你带来的细微感受，思考这件事为何会对你如此重要，也许你内心深处真正想追求的就藏在这微小的细节之中。
