养成良好的习惯

1每天进行正念训练，把不好的情绪抛弃掉，回想好的情绪，保持乐观。

2 如果时间空余我会偶尔画画啊看看书啊，练练字，给自己找点事做。有一个好的爱好，持续下去。

3 时间很紧张的话我也会每天更新五百字，作为一个习惯，更新的时候把自己喜欢的音乐拿出来听听，很享受。

4 持续性的健身，跑步，控制饮食，年纪大了经不起折腾，想要美美的慢慢的瘦下来，不得暴食症，这个还在慢慢研究。

5 给自己买一束鲜花，在疲惫的时候放空和犒劳自己，觉得累了就休息，不强求达到某个地步，做自己即可。

6 达到的目标要完成，以前经常定下一个目标就放弃了，现在在慢慢坚持。

7 找几部我爱的电影看看，没事写写影评，也算是锻炼自己的文笔，学学英语原声，扩大一下自己的视野。