今天有收获吗

早晨我写《越简单越好》的时候，太阳出了一小会儿，看到明亮的光线，我的心情立马就好了。

8:20出门，一楼刘老师家里，正在播放亚运会，亚运会这一块儿，我没有关注，我家先生、儿子，好像也没有关注这个。

今天坐6路公交车，好久没坐6路了，一般坐29路，33路次之。在上河桥下车，穿过天书观公园，这个点有一个广场舞队在锻炼身体，一棵银杏树上结满了果子。

快到八月十五了，来瑜伽馆里练习的人不多，薛老师带完热身操后，和顾老师、孔老师她们去四楼教室排练椅子瑜伽去了，杜老师带了一段串联，挺累的，可能是这段时间练普拉提，体式上做得不太多的缘故。

杜老师这段串联做完，10:20，有两个伽友见老师不上来上课，就换衣服走了，一会儿，老师上来喊我们，让我们拿着椅子去四楼，和她们一起练习椅子瑜伽。

椅子相当于一种辅具，加上一系列适合舞台表演的瑜伽动作，有好几个动作我做不到，也不准备去追求做到。

最后，老师教给我们一套瘦侧腰的动作，需要两个人互动完成。一个人平躺，双脚触地，大小腿九十度，双手握拳，打向天空，辅助的人在一侧，给手和脚相反的力道，仰卧的人普拉提呼吸，与这两个力量对抗。

今天呼吸可能练习得不对，下课回家路上有点儿头疼，老师说过，这是气冲大脑的缘故。

在减重塑形上，不追求快速见效，循序渐进地来吧，脂肪在身体内是流动的，局部锻炼效果应该是不明显的。

犹豫着明天还去不去瑜伽馆，练习的人少，气氛提不上去。但这个问题也不绝对，今天气氛也没提起来，我照样出了好几身汗，达到了练习的效果。明天去不去，明天再说吧。国庆节前也就明天这一堂课了。

不去的话，增加一天突击写字，为年底顺利完成100万字加把劲。

天冷了，瑜伽服上衣该换了，这之前的三、四个月，我穿的都是运动背心，今天感觉到冷了，头疼，可能有受凉的原因。

今天有收获吗？这样叙述过来，好像是的没有，仔细想想也有。

上课前在更衣室里，和薛老师一起换衣服，说起放假时间比较长，在家里怕长胖，薛老师说，在家自己练。

对呀，在家自己练。用课堂来约束自己，不是真正的自律，自己练习，才算得上呢。现在，热身操、拜日式、太阳AB自己都会做，这些每天练习一遍，运动量也就差不多了。

还有一个收获。老师发了一个对照图，我看那人瑜伽后的样子，非常像盈盈老师，但实际上是另外一个人。今天下课后，我又对盈盈说起这件事，盈盈老师说，长久练习瑜伽的人，最后的样子都差不多。

如果真像盈盈所说，练成后的样子都差不多，那我就会练得更带劲了，因为我想成为她们现在的样子。

2023年9月27日