多做运动

今日运动份。

1. 500个卷腹

2. 500个上举手

3. 500个jump

每天都做一些简单的运动，放松一下自己的身体。

最近一直在做卷腹，慢慢地会感觉腹部越来越有力量。以前一口气做100个，现在可以做150个。

真的感觉运动可以让自己越来越有力量。

我们都应该为了自己的身体健康每天运动一会儿。

有时候，朋友会和我说：“我想减肥。”

我说：“那你就做做运动呗。”

她说：“可是我懒，不想动。”

我说：“你就做很简单的运动就好，也不是必须要用一段时间。你可以有时间的时候运动五分钟，慢慢建立了习惯，习惯了就好了。”

其实我们可以把运动融入到生活里。

1. 我们可以在早上刷牙的时候拉筋或者做抬腿运动。

2. 可以在床上躺着的时候登空中自行车。

3. 可以在看视频或电视的时候拉筋或做瑜伽。

4. 可以在自己有意识的时候练习收腹。

其实我们有很多种方式可以选择，只要你想，只要你做。

说到底还是我们要不要付出行动的话题，要是你自己不去做，想再多也没用。

行动起来吧L