我的21天禅绕画体验
多图慎入，然，入则欢愉也
发现更多的美
感恩子灵教练，一次分享让我遇见禅绕世界。在她的分享引发中，我画下了第一幅禅绕作品《生生不息》
我的禅绕处女作
禅绕启蒙 ：禅绕的世界里，没有比较，没有对错，只要跟着感觉画，自在愉悦就好。
这让我心生欢喜。内心的自在是我所喜爱的，于是乎，跟着子灵开启了21天禅绕之旅。
8月30日 一进群，这里都是熟悉的教练伙伴们，大家欢喜问候。子灵抛出一个小视频，是她细心作画的过程，我看着那些简单、重复的线条，在细细的笔下，竟就构成了美妙的画面。杨旭说：这画有密集恐惧症的玩不了。子灵说：密集恐惧症，或许穿过表面能到达一个很神秘的地方吧？当我们没有准备好接受潜在的巨大力量，退缩或许是最好的自我保护和防御吧。
我感受到了子灵内心有一片森林。有能让人宁静的力量，顿时喜欢上了她。
子灵的作品
21天，从0到1的突破。先发图，写感受，再接龙。我们便开启了21天的打卡。
1/21 是一幅看上去像雷达图的作品，我们临摹完成。我动笔画的时候，心里有一种感觉，雷达的中间似乎有一扇门等着我开启。我将它命名为《孕育》。
孕育 禅绕01
我的感受：
一张空白的纸，微黄的底色
笔尖沙沙划过，线条以自有的幅度，弯曲、延伸、连接……
笔带着我游走，
在这个谜一样的世界。
我好奇打量，它们静静耸立，
盘膝坐下，我把自己交出去，
和它一起孕育新的开始，
在某个未来时刻。——《孕育》的感受 妙妙 2018.08.31
第一天的打卡中，淑青多画了三幅，被子灵点评为“这几张图很有禅绕画感，重点是自己的画画感受，与自我连接”。符容画了三幅，她说“感受稍稍平缓的呼吸”，而晓群总是画作业之外的作品，他的体验是开始的焦虑，烦躁，到后面的平和，放松。书亭除完成作业外，还会分享她的额外作品，我在她的作品里看到了几何世界。大家在禅绕里找到各自不同的感受。真是很棒的开始。
2/21 作业是比目鱼：基于原创禅绕图样的变体。对角线相连构成的格子里，有序地涂画。便成了flukes. 郑妍说她仿佛看到了大海的波浪，层层叠叠地涌过来。尚华则看到山峰和山谷，流水和蝉鸣。我与书亭有一个共同的感受：发现了解禅绕以后，可以发现很多生活中，之前没有发现的细节。
我很认真的作画，我的感受是
如果足够专注，可以画出很直的线。
如果足够放下，可以专注作画。
如果清空大脑，可以心无杂念。
每一只比目的鱼，都悄悄地告诉我。——《比目鱼》 妙妙 2018.09.01
比目鱼 禅绕02
而子灵在今天开启了第一堂静心小课堂。公布了规则｜每周打卡不少于5天或5幅作品：谢绝潜水，免送机票。并定位了21天同修的重点在于静心冥想，禅绕为舟，自渡渡人。
透过禅绕画，你会感受到：
放松、专注、想象力被扩充、对自己的创造力充满信心、感受在提升、面对未知的自信、在创作的过程中发掘乐趣并安定心情。参与到这个充满生气和相互支持的社群。对于这美丽的世界以及自己的无限可能，体会到感恩与感谢，当然，最重要的是……乐享其中！
3/21 第三天的作业是水草。看大家对作品难度有放松之意，子灵抛出这一段话：
不要小瞧了这些简单的线条和点，这些基本的图案呢，就是基本功。
当你掌握了这些基本图案之后，我们再加以变化，就可以画成一个非常漂亮的图案。
我被这幅复杂而美丽的禅陀罗深深吸引。并记住了：道之所在，要敬畏和顺应。
雪花曼陀罗
大家纷纷用心作画，青梅把作品命名《水帘》，顺势流淌，犹如回忆，犹如心流。肆无忌惮却遵循方向，形成一幅属于自己内心独一无二的水帘记忆。我感受到了她作画时的释然。我慢慢地画，只留了八个字“欲语还休，绵绵不绝”。亚娟留了六字“刚亦难，柔更难”，我不禁莞尔。而婷和晓群在作画时，想到了近日的水灾，附上了祝福与祈祷。
水草 禅绕03
4/21 据说这是最简单的图形“十字绣”，让我们再次体验“简单重复，无限想象，静心冥想”。并增加了新玩法，允许+1补发昨天的，+2补两张。严谨而不失弹性。
我留意到了 淑青就地取材用粉笔画，她想起她的大学时光，同学们一起十字绣的画面感。画一半的时候，画着+还是X，像情绪疗法的“删除”，于是心里一边默念天爱真言，一边画“删除”，悦纳。
淑青的作品
而杨萍则联想到了妈妈的毛衣书，密密缝，甸甸爱。我们透过禅绕，真的能打开心门回到某些我们难忘的时光中呢。
定点－划线，决定了十字是否整齐，画了三张，心里牵挂住院的父亲，心不静，十字成了特定的象征。愈发感受禅绕修心的作用。——《十字绣》妙妙 2018.09.03
十字绣 禅绕04
5/21 第五天的作业是“泡泡”。征然悟道“禅绕静心，有泡而生，泡灭即静，无泡无静”
泡泡 禅绕05
画那紧紧密密相连的泡泡时，心静下来了。——《泡泡》妙妙 2018.09.04
6/21 脑洞作业：心形主题，要求：简单、重复、无限想象
绘画心理学的应用，禅绕似一面镜子，投射当下的自我感受。
关照，不评判，随心随性，
智慧的我们，会知道怎么办？
或呈现，或感受，或疗愈……
不干预，自成长 —— 子灵 2018.09.05
明鸣画了一张贺卡，漂亮的大心形里，装着许多的心、花儿，还有彼此相连的线。她说“心——爱，有长长的连结，有分散的行走，无论在哪里，大家始终在一起”。淑青则把四天的作业，都画进心形里去了。她说把情绪收起来，静 静地与自我“呆一会” 。子灵画的心相互缠绕，又彼此依偎，我很喜欢。桂范老师画的心笑脸也很有疗愈作用。
心向明月 禅绕06
7/21 作业：春天里，第一次有技术上的要求，是一个综合练习，是一种基本图形的两种组合+变形（泡泡+春天+背景变化）
封闭的螺旋
大家在画禅绕时，
可逐步建立自己的禅绕画的仪式。
比如:
可以从感恩与感谢开始，让自己的每次心灵画作都有仪式，
建立自己的仪式感，构筑自己的神圣空间。
这点极其重要！
这也是禅绕画会让我们沉浸其中的
最神奇最独特的地方。
要不要试试呢？
我们忘记子灵说的仪式感，一头扎进背景黑幕的涂画中，发现螺旋易画，黑色难涂。因为需要耐心地、小心地涂。而在越来越多的黑色中，我第一次体验了很深刻的静心。
看大家的作品是每日的乐事。征然画出了硕大的树轮，淑青认真地花画了四幅不断精进，郑妍画出了海螺和故乡的思念，刘田说是祥云中的棒棒糖，尚华给螺旋画加了两个圆轮，吴环借祥云祝大家梦想成真……
我的春之语 禅绕07
第八天是周检视，群主要送机票了。有几位群友选择了参加水彩手绘践行，与我们分别了。汇总了七天的作品，有了些许的成就感呢。完成检视后我的编号是A13, 卓群觉察自己的关注点不在这里，他选择了放下，离开缠绕，回归本心。
活在系统中，系统靠标签定位。一个群就是一个小系统，而群昵称就是一个标签库。
叶老师的标签法，此处活学活用。
推荐的三本书：《5分钟学会禅绕画》、《禅绕曼陀罗》、《创意禅绕画》。
喜欢子灵画的这幅作品。“用自在隔离出一个世界”，泽君马上画了一幅，32个赞。世琴女儿的作品博得众彩。
子灵的作品
09.10 子灵禅绕小课堂第2课，号召大家共同打造部落化共修，互教互学。禅绕静心，自渡渡人。我更理解了此次践行为何称之为“舟”。
8/21 作业是生活中很常见的“沸腾”。我选择了一张蓝色的纸上完成此画。我们给自己接龙名字后加上小红花，感受回到童年的赶脚，唤醒那份未泯的童心，唤醒那份藏着的大智慧。
沸腾 禅绕08
子灵今天告诉我们她是如何用易效能理念管理这个群，如何修“手中无剑，心中有剑”。
我们大家做的，不就是1阶90天践行做的那些事吗？
听分享课，自发入群。建立群规，自愿跟随践行。试行7天，封仓践行。每日喜悦分享，还到教练大群里分享，发朋友圈，写周检视等。大家都非常熟悉这些规则，只不过外在的形式变化了一点点儿。大家潜意识里就自动自发地跟随走下来了。
所谓的“玩索而有得”，不过如此吧！
我再一次从子灵的分享中看到她的睿智，也是奇女子一枚了。
9/21 作业：果冻甜甜圈
果冻甜甜圈 禅绕09
10/21 水母，好几人都觉得画的更加像荷叶。再一次体验涂黑带来的静心。
水母 禅绕10
11/21 洞洞，凯亦画了相反的洞洞，“为啥和我们画的是AB版呢？”引发了是否是“左撇子”的疑问。最后变成了“诠释禅绕的真谛，真我即当下的自我”，而某人就开怀大笑“我画的是生命哈哈哈”。亚娟的感受是“洞见我心、洞见未知、洞见光线”，她总能联想到很深层的地方。
我则想象着洞里会跳出肥大的土拨鼠。
洞洞 禅绕11
12/21 轮。提高难度了，新增加了两个变体。大家迎接新挑战。我画的也比较有感觉。
轮和变体
子灵禅绕小课堂第3课，总结了圆的五种图案的关联和变化规律。大小圆变化+内外变化添加，加阴影。Z字型创作，复习本周作业。让大脑里建立图案库，未来可以随意应用。
小课堂
蒋琛画的猫好看极了。
漂亮的禅绕猫 蒋琛作品
我的作业命名为“交响曲”
交响曲 禅绕12
09.16 我没有及时发布周检视，作业组合好后，忙着医院的事，结果，我被送机票了。
09:17 我有了争取重生的机会。
新游戏规则说明：重生：感召到群里半数以上的人的爱心支持，即可复活重新和大家践行。前提是完成了基本作业。另：自选动作，感召通过后，可发红包一份，人均1元。
感恩子灵、世琴、征然、宝歌、吴环、青梅、杨萍、灵敏、刘田、亚娟、桂范、郑妍、文娟、晓群、刘薇、凯亦、尚华，助我重生。
我赠送了大家《东野圭吾53本经典》电子书表达感恩。
接着是对“线”的探索。
13/21粗布、14/21 波长、15/21 细胞、16/21 波浪线、17/21 灯笼
灯笼
亚娟总结了本群打卡优秀本质秘密
观察细微的亚娟为你点赞
中秋佳节来到，我们休假，张弛有道。
09.25 第4次小课堂，复盘学习内容
1.温故：圆和变体，存宝库，抽屉贴标签，想象小小的圆可以有大大的变化。
2.知新：线条及其变化，线条的横、纵、稀疏、稠密变化，适当留白。
小课堂
温故
知新
我们跟着回忆画过的所有图形，我体验到其中的无穷变化，只是掌控的能力还不够。 但通过M形作业练习，组合而创造的图样让我们都有着极大的喜悦，似乎终于有一幅完整的作品。
点线综合 禅绕16
而关于有效接龙也深有感触。动作清单清晰指引，但每人的理解仍有不同。子灵在这里看到了人生百态。她事后解读自己的视角所见，“很多时候我们都活在我以为的信念系统中，这个常常是阻碍我们与他人沟通的隐形力量。究竟是什么让我们看不到真相呢？这是个值得思考的问题。” 并借机让大家好好“见自己”。深有感触，感恩子灵。我的回应：
谢谢子灵复盘周检视游戏，还带着我们去照镜子，我也从中觉察自己在19天的不同时期，禅绕带给我的作用。以及自己呈现在这里的状态。觉察-觉醒，会是更好的开始。
周检视2/21A禅绕静心打卡新玩法：
接龙的同时，核查上一个接龙人的完成情况。活在系统中，玩索而有得。
部落化是一个自动运作群体，这里没有领导者或管理者。只有服务者、引导者和参与者。
每人做好自己的功课，同时伸手助人一把，系统自转更高效。
我们又迎来了国庆假期，再次放假，张弛有道。
10.09 我们要完成毕业作品“禅陀罗”了！
21/A 禅绕静心毕业任务：
1、听完子灵的15分钟语音小课堂。并且在古琴声中完成这幅《地心之花》
2、过程及完整作品如下：
01 没有先定外框，一画下花的中心，发现对每一层的大小掌控需要有关注，否则可能会造成空间不够
雏形
02在画第三层时，马上将第四层也先画上，这样就在一个构建好的空间内，放心地作画了
次第绽放
03 慢慢地画线，发现有序的重复的线条，会带来空间感。弧线同频更给人这种视觉感受
线条创造奇妙结构
05 完成了！我细细端详，在不断循环的空间中，感受这幅禅绕画带给我的感觉。突然觉得自己像站在广袤大地上，透过这幅画似是看见地球的中心，有一股生命原力在源源不断地涌出，滋养万物。于是，命名为《地心之花》。
地心之花 禅绕18
21天禅绕静心感言by妙妙
从第一幅天马行空的《脚》禅绕画开始，我在子灵的带领下叩开禅绕静心的奇妙世界。
零基础的我们，在子灵的引导下，用点、线、圈每日作画，毫无阻碍地感受禅绕之妙。
感恩每一天的引领，感恩每次小课堂的精心讲解，感恩不断创造渡人渡己的信念。
我觉察自己有时在禅绕作品中沉醉，有时赶脚，有时乐于其中无限想象，有时借以释放压力或情绪，有时放松身心，随着感觉信手而画，终是收获满满。
于是乎，决定将此复盘文章，作为一份共同的纪念，送给子灵，送给禅绕静心的伙伴们。
A13 妙妙 完成毕业作业。@子灵
2018.10.09 于东莞
后记：发布此文后，在禅绕静心群里，收到了大家的回应。觉得也是很珍贵的记忆，摘存于此。
我们的田园
